Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Jak schudnąć bez diety i wyczerpujących ćwiczeń?

Subskrybuj nas na
Dietetyczka Tamara Willner w wywiadzie dla „The Sun” podzieliła się prostymi zasadami, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Zdaniem ekspertki, aby osiągnąć efekt, nie trzeba przestrzegać wyczerpujących diet ani całymi dniami trenować na siłowni.

Willner jako pierwsze zaleciła ograniczenie spożycia alkoholu w weekendy. Dodatkowo każdy dzień należy rozpoczynać od krótkiego 10-minutowego spaceru lub lekkich ćwiczeń.

Dietetyczka zaleciła zastąpienie soków owocowych i napojów gazowanych wodą, herbatą, kawą i mlekiem. Jednocześnie, aby dobrze się wyspać, picie napojów zawierających kofeinę powinno mieć miejsce przed południem.

„Jeśli lubisz słodycze, zamień mleczną lub białą czekoladę na 70% ciemną” – powiedziała.

Ponadto specjalistka zasugerowała wykonywanie co najmniej jednej minuty ćwiczeń na godzinę podczas pracy siedzącej: może to być skakanie w miejscu, przysiady lub pompki.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала