Robot 11 - Sputnik Polska
Nauka i tech
Najnowsze wiadomości ze świata nauki i techniki. Czytaj aktualne informacje na temat medycyny, kosmosu oraz odkryć naukowych.

Drzemka w ciągu dnia: dobra czy zła?

Сhińscy naukowcy doszli do wniosku, że ludzie, którzy ucinają sobie drzemkę po obiedzie, osiągają lepsze wyniki w testach na orientację, biegłość mowy i pamięć roboczą.

W związku z tym specjaliści uważają, że regularny sen w ciągu dnia ma pozytywny wpływ na mózg. Wyniki badania zostały opublikowane na łamach czasopisma naukowego General Psychiatry.

Z wiekiem ludzie częściej zaczynają ucinać sobie drzemkę po obiedzie. Badacze z Szanghajskiego Centrum Zdrowia Psychicznego na Uniwersytecie Jiaotong postanowili wyjaśnić, czy sen starszych osób to reakcja obronna organizmu, pomagająca zapobiec spadkowi funkcji umysłowych czy jeden z symptomów demencji – choroby neurodegeneracyjnej, na jaką cierpi co dziesiąta osoba po 65 roku życia.

Sen - Sputnik Polska
Nauka i tech
Nigdy nie rób tego przed snem
Autorzy zbadali 2214 osób powyżej 60 lat w kilku dużych miastach Chin, m.in. w Pekinie, Szanghaju i Xi’an. Wszyscy uczestnicy byli ogólnie zdrowi i nie cierpieli na zaburzenia kognitywne. 1534 z nich spały regularnie po obiedzie, a 680 nie miało takiego przyzwyczajenia. Przeciętna długość snu w nocy w obydwu grupach wynosiła około 6,5 h. Ci, którzy robili sobie drzemkę w ciągu dnia, spali od 5 minut do 2 godzin. Naukowcy zwrócili również uwagę, jak często w tygodniu spali ludzie – jeden-dwa razy czy też codziennie.

Wszyscy uczestnicy przeszli serię badań lekarskich i testów stanu poznawczego, w tym test MMSE pod kątem demencji. Testy skriningowe do oceny otępień składały się z 30 punktów, na podstawie których specjaliści określali kilka aspektów zdolności poznawczych i wyższych funkcji nerwowych, w tym percepcję wzrokowo-przestrzenną, pamięć roboczą, poziom koncentracji, zdolność do rozwiązywania problemów, orientację w czasie i miejscu oraz funkcje językowe.

Wskaźniki zdolności kognitywnych na podstawie rezultatów testu MMSE były o wiele lepsze u osób, które regularnie spały w ciągu dnia.

Naukowcy podkreślają, że ich badanie zalicza się do kategorii obserwacyjnych, a więc udowadnia, że dwa czynniki – w danym przypadku sen w ciągu dnia i zdrowie mózgu są ze sobą związane, nie wykrywa jednak przyczyny tego związku. Tym niemniej wyniki obserwacji można wyjaśnić na kilka sposobów.

Piękna kobieta cierpiąca na bezsenność - Sputnik Polska
Nauka i tech
Jak sprawdzić swój chronotyp i spać w rytmie zgodnym z wewnętrznym zegarem?
Zdaniem autorów, sen reguluje odpowiedź immunologiczną organizmu, będąc reakcją ewolucyjną na stan zapalny. Wiadomo, że ludzie z bardziej intensywnymi procesami zapalnymi częściej śpią, a także to, że wywołujące je substancje chemiczne odgrywają ważną rolę w zaburzeniach snu. Z wiekiem poziom procesów zapalnych w organizmie rośnie, zwłaszcza w mózgu. A sen w ciągu dnia pomaga zapobiegać patologiom, co pozytywnie wpływa na funkcje tego organu.

Autorzy ostrzegają jednocześnie, że poobiednia drzemka jest często związana z brakiem ruchu, siedzącym trybem życia i zaburzeniami cyrkulacji leptyny oraz greliny – hormonów peptydowych, regulujących metabolizm. To z kolei prowadzi do wzrostu apetytu i spożycia kalorii, sprzyjając w przypadku obniżonego spalania energii rozwojowi otyłości i chorób metabolicznych.

Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала