Najważniejszą rzeczą w trakcie oglądania telewizji lub wideo na komputerze – jak podkreślił neurolog - jest wybranie odpowiedniej pozycji. Jest to konieczne, aby uniknąć bólu szyi i kręgosłupa.
Optymalne jest oglądanie telewizji siedząc na krześle z zagłówkiem, aby szyja się nie męczyła. W żadnym wypadku leżąc lub w innych pozycjach.Podczas oglądania w pozycji leżącej kręgosłup szyjny jest zgięty, jednocześnie unosi się miednica i szyja jest przeciążona. Dlatego mogą pojawić się problemy z kręgosłupem w okolicy szyi – wyjaśnił Igor Orłow.
W ekran można się wpatrywać bez przerwy przez nie więcej niż dwie godziny. Następnie należy wstać, pochodzić i rozciągnąć mięśnie, aby nie zdrętwiały. Nawiasem mówiąc, ta zasada dotyczy również każdej siedzącej pracy. Jeśli jej nie przestrzegać, mogą pojawić się poważne problemy zdrowotne.
„Krążenie krwi w okolicy miednicy zostaje naruszone, a to ma swoje konsekwencje. U kobiet są to choroby ginekologiczne, a u mężczyzn schorzenia układu moczowo-płciowego" – wyjaśnił lekarz.
Odległość od ekranu jest bardzo ważna. Aby nie męczyć oczu, musi wynosić ona co najmniej półtora do dwóch metrów.
