Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Robot 11 - Sputnik Polska, 1920, 17.07.2021
Nauka i tech
Najnowsze wiadomości ze świata nauki i techniki. Czytaj aktualne informacje na temat medycyny, kosmosu oraz odkryć naukowych.

Jak wydłużyć „okres gwarancyjny” kręgosłupa?

© Sputnik . Alexey Filippov / Idź do banku zdjęćMistrzostwa Świata w Gimnastyce Sportowej w Dosze
Mistrzostwa Świata w Gimnastyce Sportowej w Dosze - Sputnik Polska, 1920, 17.02.2021
Subskrybuj nas na
Kręgosłup, stawy, ścięgna i chrząstki organizmu mają określony „okres gwarancyjny”, który można wydłużyć, powiedział w wywiadzie dla Sputnika rosyjski terapeuta manualny Andriej Kabyczkin.

Jak zaznaczył, problemy pojawiają się zazwyczaj po 35 roku życia, chociaż u niektórych ludzi o wiele później. Wiąże się z to z procesami fizjologicznymi w organizmie: spowalnia krążenie krwi, naruszane są procesy metaboliczne, gromadzą się różne intoksykacje, wyjaśnił specjalista.

Okres gwarancji naszych stawów, chrząstek, ścięgien i kręgosłupa to 35-45 lat. U rożnych ludzi termin ten się różni. Po upłynięciu „gwarancji” zaczynają się problemy z kręgosłupem i stawami. To taka fizjologia człowieka

– powiedział lekarz.

Naukowcy odkryli związek między przepukliną kręgosłupa a smartfonami - Sputnik Polska, 1920, 17.04.2017
Świat
Naukowcy odkryli związek między przepukliną kręgosłupa a smartfonami
Przedłużyć okres gwarancyjny można, jeśli będziemy prawidłowo wyważać obciążenie kręgosłupa w ciągu dnia. Kiedy człowiek pracuje na stojąco, obciążenie statyczne na kręgosłup jest większe, a kiedy siedzi – mniejsze. Ale to, jak siedzimy, również ma znaczenie – podkreślił Andriej Kabyczkin.

Kiedy siedzicie, obciążenie statyczne nie zawsze jest optymalne z powodu niewłaściwej pozycji przy biurku. Oznacza to, że nie zawsze nasza pozycja ciała jest komfortowa dla naszego kręgosłupa, stóp, stawów i tak dalej

– ostrzegł lekarz.

Długotrwałe napięcie statyczne wywołuje przykurcz mięśni, dlatego jeśli nie ma możliwości przyjęcia komfortowej dla kręgosłupa pozycji, trzeba zmieniać ją przynajmniej co jakiś czas, robić co 40 minut nieduże przerwy i obowiązkowo poświęcać kilka minut na gimnastykę czy specjalne ćwiczenia, zaznaczył Andriej Kabyczkin.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала