Czy sen ma wpływ na wzrost wagi?

Endokrynolog Jeliena Gubkina wymieniła główne przyczyny niespodziewanego zwiększenia masy ciała. Jak podkreśliła, często powodem tego jest niewystarczająca ilość snu.

Niewysypianie się wpływa na wzrost apetytu, ponieważ mózg człowieka próbuje odbudować zapasy energetyczne przy pomocy dużej liczby kalorii, naruszany jest także metabolizm.

W rezultacie niewystarczającej ilości snu spowalniana jest przemiana materii, ponieważ dochodzi do naruszenia produkcji hormonów – zwiększa się produkcja insuliny i kortyzolu, spada produkcja hormonu somatotropowego (hormonu wzrostu) – powiedziała Gubkina w komentarzu dla gazety „Argumenty i Fakty”.

Inną przyczyną nagłego przybierania na wadze może być długotrwały stres. Produkowane są wówczas duże ilości kortyzolu, wytwarzanego w nadnerczach, który sprzyja szybkiemu gromadzeniu zapasów tłuszczu.

Masa ciała wzrasta często również z powodu zatrzymania wody w organizmie: w tym przypadku należy zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, zmniejszyć np. ilość spożywanej soli, zrezygnować między innymi z takich produktów, jak kiełbasy czy chipsy.

Oprócz tego, jak podkreśliła Gubkina, człowiek może przytyć z powodu przyjmowania lekarstw, na przykład glukokortykoidów (hormonów sterydowych), neuroleptyków, antydepresantów czy preparatów przeciwwirusowych, a także na tle rzucenia palenia.