Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Dlaczego nie powinno się pić kawy późnym wieczorem?

© Depositphotos / GobbaDziewczyna śpi w kawiarni
Dziewczyna śpi w kawiarni - Sputnik Polska, 1920, 14.03.2021
Subskrybuj nas na
Kofeina nie pozwala zasnąć i może zakłócać sen. Ale to nie wszystko: wiadomo, że espresso wypite przed snem ma tak silny wpływ na organizm, że może nawet zaburzyć jego wewnętrzny zegar.

Jak podaje Medik Forum, kofeina blokuje kaskadę snu i tym samym nie pozwala ludziom zasnąć.

Podwójne espresso wypite na trzy godziny przed snem opóźnia wewnętrzny zegar o około 40 minut. Do takiego wniosku doszli naukowcy po małym, ale dogłębnym badaniu regularnego stosowania kofeiny. Efekt ten jest mniej więcej o połowę mniejszy niż 3 godziny jasnego światła wieczorem. Kawa pita późno wieczorem może być jednym z powodów, dla których coraz więcej osób narzeka na bezsenność.

Wpływ na zegar wewnętrzny

Kawa - Sputnik Polska, 1920, 07.03.2021
Społeczeństwo
Zimna kawa może być szkodliwa: z dodatkiem mleka to wręcz „zabójcze” połączenie
Wiele badań wykazało już, że kofeina może utrzymywać w stanie pobudzenia i zakłócać sen. Naukowcy pod kierunkiem Tiny Burke i Kennetha Wrighta z Uniwersytetu Kolorado w Boulder zbadali wpływ tej substancji na wewnętrzny zegar, który kontroluje ludzkie zachowanie podczas snu i czuwania, używając melatoniny jako substancji przekaźnikowej. Hormon jest wytwarzany głównie w ciemności, więc jego poziom we krwi jest około 10 razy wyższy w nocy niż w dzień.

Efekt jest jeszcze silniejszy w jasnym świetle

Naukowcy piszą, że wchłonięta kofeina opóźnia wewnętrzny zegar nawet bardziej w jasnym świetle niż przy słabym świetle. W eksperymentach z kulturami komórkowymi wykazali również, co jest główną przyczyną działania kofeiny: zapobiega ona wiązaniu przekaźnika adenozyny ze specjalnymi receptorami i tym samym wyzwala nocne procesy w organizmie.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала