Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Jak nie zachorować we śnie

Sen - Sputnik Polska, 1920, 25.04.2021
Subskrybuj nas na
Aby rano nie czuć się źle, musisz stworzyć odpowiednie warunki do snu. Co należy wziąć pod uwagę - opowiedział terapeuta Andriej Zwonkow w wywiadzie dla radia Sputnik.

Na stan organizmu wpływa wiele czynników, w tym powietrze w pomieszczeniu, w którym śpisz. Najlepiej spać w temperaturze od 18 do 22 stopni, pomieszczenie musi być dobrze wentylowane, a jeszcze lepiej, aby zapewnić cyrkulację świeżego powietrza i otworzyć okno - wyjaśnił Andriej Zwonkow. Jednak trzeba wziąć pod uwagę, że istnieje ryzyko przeziębienia - ostrzegł.

Spanie przy otwartym oknie jest bardziej zdrowe, ale może być problem z wychłodzeniem. Chociaż, jeśli śpisz pod kołdrą w zwykłym mieszkaniu, to nie wychłodzisz się

Śpiąca dziewczyna - Sputnik Polska, 1920, 21.03.2021
Społeczeństwo
Najzdrowsza pozycja do spania
- powiedział lekarz.

Według niego kolejnym problemem, który czyha na nas w nocy i którego wielu prawdopodobnie nawet nie podejrzewa, jest odwodnienie, dlatego lepiej spać pod kołdrą lub przynajmniej pod prześcieradłem

- poradził lekarz.

Jest to konieczne, aby stworzyć określony mikroklimat. Jeśli śpisz nawet bez prześcieradła, wówczas cyrkulacja powietrza zwiększa zdolność parowania, woda opuszcza ciało i następuje odwodnienie. Koc lub prześcieradło ograniczają ruch powietrza po skórze i nie traci się tak dużo płynu

- wyjaśnił Andriej Zwonkow.

Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала