Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Co stanie się z ciałem, jeśli będziesz codziennie jeść kurczaka?

© Sputnik . Rusłan Kriwobok  / Idź do banku zdjęćKurczak na grillu
Kurczak na grillu - Sputnik Polska, 1920, 15.05.2021
Subskrybuj nas na
Drób wzmacnia układ nerwowy i odpornościowy, pomaga schudnąć – powiedziała w rozmowie ze Sputnikiem dietetyk Olga Korablewa.
– Pierś z kurczaka ma tylko 160-170 kalorii na 100 gramów. Zawiera dużo białka (około 21 gramów), które jest łatwe do przyswojenia, w przeciwieństwie do białka z wieprzowiny czy wołowiny. Tłuszcz w piersi to tylko 9-10 gramów, a węglowodanów w ogóle w niej nie ma. Jest produktem dietetycznym, nie podrażnia przewodu pokarmowego, można po niego sięgać przy chorobach takich jak zapalenie żołądka czy trzustki. Mięso należy jednak ugotować, przyrządzić na parze lub upiec bez skóry – wyjaśniła dietetyk.
Pierś kurczaka zawiera fosfor, wapń, żelazo, witaminy z grupy B. Mięso drobiowe ma korzystny wpływ na układ nerwowy, wzmacnia układ odpornościowy, kości, zęby i paznokcie oraz wspomaga wzrost mięśni.
Ponadto pierś zawiera mniej szkodliwego cholesterolu (55 miligramów) niż inne części kurczaka, takie jak uda i skrzydełka (80-85 miligramów na 100 gramów).
Piersi z kurczaka można jeść codziennie – wpłynie to pozytywnie na mięśnie i aparat kostny. Ale lepiej jest włączyć do menu drób dwa lub trzy razy w tygodniu na przemian z rybami, mięsem, roślinnymi źródłami białka. Kluczową zasadą zdrowej diety jest różnorodność – podkreśliła Olga Korablewa.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала