Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Polacy na obchodach Święta Niepodległości - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Największy sekret udanych diet

Dieta - Sputnik Polska, 1920, 05.06.2021
Subskrybuj nas na
Dlaczego dieta nie zawsze prowadzi do pożądanej utraty wagi i jak uniknąć błędów podczas odchudzania - o tym powiedział Sputnikowi dietetyk Aleksiej Kowalkow.
Aby zrozumieć, jak prawidłowo schudnąć, musisz określić, z jakim problemem masz do czynienia. Może to być po prostu nadwaga – do 10% zbędnej masy ciała, albo otyłość – złożona choroba ogólnoustrojowa, zauważył w rozmowie ze Sputnikiem dietetyk Aleksiej Kowalkow.
Według niego, aby zrzucić zbędne 50-60 kilogramów, należy skontaktować się ze specjalistą, który pomoże znaleźć i wyeliminować przyczynę choroby. Ale zbędne 6 kilogramów można zrzucić na diecie. Aby odnieść sukces, trzeba przede wszystkim zrezygnować ze słodyczy – wyjaśnił dietetyk.
– Zasada wszystkich diet jest jedna: obniżać poziom insuliny we krwi, nie pozwalać, by wzrastał wysoko. Uprawiając sport, uwalniasz hormon spalający tłuszcz – adrenalinę, jedząc słodycze, uwalniasz hormon magazynujący tłuszcz – insulinę. Naszym zadaniem jest, aby insulina produkowana była jak najmniej, a adrenaliny było jak najwięcej, dlatego ważne jest, aby przede wszystkim zrezygnować ze słodyczy, a nie z rzeczy tłustych. Istnieją bardzo skuteczne diety, polegające na jedzeniu tłuszczy i jednocześnie pozwalające schudnąć – powiedział Aleksiej Kowalkow.
Lekarz wymienił główne zalecenia, których należy przestrzegać, aby schudnąć.
Suto zastawiony stół  - Sputnik Polska, 1920, 29.01.2021
Świat
Idealna dieta dla diabetyków: czy taka istnieje?
– Po pierwsze: ograniczyć w diecie lub usunąć zupełnie wszystko, co zawiera cukier – ziemniaki, biały ryż polerowany, jakikolwiek chleb, soki owocowe. Warzywne soki mogą być, nawet świeżo wyciśnięte, oraz miód. I trzeba się ruszać, spacerować co najmniej 5 kilometrów dziennie. Po prostu spacerowanie, bez żadnej siłowni, na początku to wystarczy, a po miesiącu stracisz 7-8 kilogramów – przekonuje Aleksiej Kolwalkow.
Według niego niewłaściwa samodzielna utrata wagi w modnych dietach jest obarczona poważnymi konsekwencjami, szczególnie dla kobiecego ciała.
– Różne popularne diety dają wiele komplikacji, m.in. kamienie nerkowe, podwyższony poziom kwasu moczowego, dna moczanowa. Kiedy kobiety same chudną i niewłaściwie, na przykład całkowicie rezygnując z tłuszczów lub tłuszczów zwierzęcych, mają zaburzenia hormonalne, w tym produkcji estrogenu i progesteronu, który rozpoczyna cykl miesięczny. Najbardziej typowym powikłaniem przy utracie wagi jest brak miesiączki, który jest następnie leczony hormonami przez endokrynologów – ostrzega Aleksiej Kowalkow.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала