Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Robot 11 - Sputnik Polska, 1920, 17.07.2021
Nauka i tech
Najnowsze wiadomości ze świata nauki i techniki. Czytaj aktualne informacje na temat medycyny, kosmosu oraz odkryć naukowych.

Najlepszy sposób na schudnięcie bez diet i męczących treningów

© Depositphotos / AndreyPopovAmerykańscy naukowcy odkryli, że specjalna dieta 5:2 zmniejsza ryzyko impotencji.
Amerykańscy naukowcy odkryli, że specjalna dieta 5:2 zmniejsza ryzyko impotencji.  - Sputnik Polska, 1920, 11.06.2021
Subskrybuj nas na
Dietetyczka Tamila Arseniewa powiedziała, jak szybko i bezpiecznie dla zdrowia pozbyć się nadwagi bez diet i wyczerpujących treningów na siłowni.
Przede wszystkim, jak podkreśla specjalistka, należy zacząć jeść małe porcje: optymalny wariant to pięć niewielkich posiłków dziennie. W codziennym menu koniecznie powinny znaleźć się produkty, w których jest dużo błonnika – poprawia on pracę jelit i na długo daje uczucie sytości. Nie mniej ważne dla organizmu są produkty bogate w białko, warzywa liściaste, zielenina i owoce.
Należy również maksymalnie ograniczyć spożycie cukru, kawy, napojów gazowanych i alkoholu.
Lody. - Sputnik Polska, 1920, 09.06.2021
Nauka i tech
„Nie wolno się nimi objadać”: lody pod lupą dietetyczki
– Eliminując przynajmniej to, w ciągu miesiąca można zrzucić do pięciu kilogramów – powiedziała dietetyczka.
Jeszcze jeden krok na drodze do zgrabnej figury to prawidłowy wybór napojów. Należy odstawić słodkie soki i oranżady i pić zwykłą wodę, która przyśpiesza przemianę materii do 20% – twierdzi Tamila Arseniewa.
Metabolizm podkręcają również regularne ćwiczenia fizyczne. Przy czym pozytywny wpływ będzie mieć każdy wysiłek fizyczny, nawet chód.
– I ostatnia rzecz: nauczcie się nie zajadać stresu, a w przypadku napiętej sytuacji spróbujcie zająć się czym ciekawym. Czym dokładnie? To na przykład fitness, joga, czytanie, spacery, ciekawe rozmowy z przyjaciółmi – podsumowała specjalistka.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала