Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Lekarka wyjaśniła, dlaczego podczas diet bardziej się denerwujemy

© Depositphotos / Krakenimages.comRozzłoszczona jedząca kobieta
Rozzłoszczona jedząca kobieta  - Sputnik Polska, 1920, 19.06.2021
Subskrybuj nas na
Dietetyczka Julia Czechonina w wywiadzie dla Sputnika wyjaśniła, że niedobór konkretnych pokarmów podczas diety może prowadzić do spadku tła emocjonalnego.
Zły nastrój, niepokój, drażliwość podczas diety mogą być skutkiem niedoboru tryptofanu. Ten aminokwas jest niezbędny organizmowi do syntezy serotoniny, która jest czasami nazywana „hormonem dobrego nastroju” i „hormonem szczęścia”, powiedziała dietetyczka.
Bardzo często niedożywienie, w szczególności niedobór białka, może powodować zmianę tła emocjonalnego, pogorszenie nastroju, niepokój itp. Może to wynikać z faktu, że występuje niedobór jednego z aminokwasów zwanego tryptofanem. Służy on jako prekursor w syntezie serotoniny. Przy niezbilansowanej diecie w 90% przypadków jedną z konsekwencji będzie spadek tła emocjonalnego - wyjaśniła Julia Czechonina w wywiadzie dla Sputnika.
Dziewczyna na plaży na Krymie - Sputnik Polska, 1920, 13.06.2021
Nauka i tech
Do czego może doprowadzić niedobór witaminy D? Lekarka wyjaśnia
Aby uniknąć problemów z nastrojem, dietetyczka zaleca dodanie do diety wielu pokarmów.
- Aby uniknąć ryzyka niedoboru tryptofanu nawet podczas diety, bardzo ważne jest, aby w pokarmie znajdowały się codzienne źródła tryptofanu. Większość tryptofanu znajduje się w czerwonym i czarnym kawiorze, ale ten produkt z różnych powodów, nie może być w naszej diecie obecny każdego dnia. Można wybrać bardziej przystępne cenowo produkty: twarde sery, orzechy, tofu i inne produkty sojowe, a także mięso z królika, kurczaka i indyka - radzi Julia Czechonina.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала