Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

5 największych błędów w odchudzaniu

© Depositphotos / Dejan LecicTabletki odchudzające
Tabletki odchudzające  - Sputnik Polska, 1920, 23.06.2021
Subskrybuj nas na
Dlaczego nie powinno się odchudzać bazując na samej „sile woli” i czego w żadnym wypadku nie wolno robić w czasie diety w wywiadzie dla radia Sputnik powiedział doktor nauk medycznych, dietetyk, docent wydziału medycznego Petersburskiego Uniwersytetu Państwowego Andriej Bobrowski.
Ekspert podał pięć najpopularniejszych błędów, jakie popełniają osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Jak zaznaczył, pierwszy błąd to niesprawdzanie prawdziwej wartości energetycznej produktów spożywczych. Wiele osób sądząc, że kupują wyłącznie zdrowe rzeczy nie interesuje się, ile zawierają kalorii i w rezultacie zjadają więcej takiego jedzenia niż powinni.
Ludzie wybierają rzekomo zdrowe produkty. Kupują na przykład w sklepie to, co rzekomo jest dobre dla figury: batoniki fitness bez cukru i tak dalej. A producent postępuje przebiegle: pisze na opakowaniu slogan w stylu: dobre dla figury, bazujący na tym, że ograniczył zawartość cukru o jakieś 10%. Ale przecież zwiększył przy tym zwartość tłuszczu lub na odwrót
– wyjaśnił Andriej Bobrowski.
Drugi błąd to szybkie przejście na zupełnie nowe odżywianie. Wytrzymać całkowicie inny reżim żywieniowy bywa bardzo trudno i próba ta może się nie udać.
Waga łazienkowa. - Sputnik Polska, 1920, 12.03.2021
Świat
Kobieta, która w ciągu roku schudła prawie 40 kg, zdradziła sekret odchudzania
„Kiedy człowiek postanawia, że od poniedziałku zaczyna odżywiać się zupełnie inaczej: albo nie je wieczorem, albo nie je rano, albo rezygnuje z mięsa i białka i odżywia się samą sałatą - to jest to bardzo niewłaściwe. Taki ogromna, nagła zmiana jest jednym z najważniejszych błędów, ponieważ człowiek nie może przed długi czas przestrzegać takiego żywienia: mijają dwa-trzy dni, tydzień i macha na wszystko ręką” – powiedział Andriej Bobrowski.
Trzeci błąd to chudnięcie wyłącznie przy pomocy ćwiczeń fizycznych. Takie podejście jest nieskuteczne, ponieważ utrzymanie rezultatu takiej utraty kilogramów jest bardzo trudne.

Jak pokazuje doświadczenie, wystarczy zjeść jeden dodatkowy pierożek czy bułkę i wszystkie godzinne treningi w siłowni zdają się na nic. Jedzenie kalorycznych produktów sprawia, że wszystkie ćwiczenie fizyczne są nieskuteczne – zaznaczył lekarz.

Czwarty błąd to zbyt emocjonalne podejście do postawionego zadania. Chęć zgubienia nadwagi wyłącznie „dzięki sile woli” może w rezultacie mieć odwrotny skutek: wzrost stresu, który z kolei powoduje objadanie się.
„U połowy osób, które chcą schudnąć i którym się wcześniej nie udawało, obserwujemy tak zwane psychogenne objadanie się czy napadowe ataki głodu, którego istota polega na tym, że człowiek w stresie, w emocjach zaczyna jeść duże ilości, przy czym głównie wieczorem. Ta „ciągota” do ulubionego jedzenia przypomina uzależnienie. Jest to o tyle duży problem, że ludzie nie przyznają się do niego” – powiedział lekarz.
Piąty błąd polega na tym, że człowiek pozbawiając się zadowolenia z jedzenia nie proponuje sobie niczego przyjemnego w zamian. Z tego powodu pojawia się stopniowo rozczarowanie, a w rezultacie osoba na diecie poddaje się i rezygnuje z postawionego celu.
„To kardynalny błąd, który prowadzi do braku rezultatu” – reasumowal Andriej Bobrowski na antenie radia Sputnik.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала