Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Idealne przekąski do podjadania przed telewizorem

© Depositphotos / RawpixelSuto zastawiony stół
Suto zastawiony stół  - Sputnik Polska, 1920, 27.06.2021
Subskrybuj nas na
Są ludzie, którzy wyrobili sobie nawyk ciągłego jedzenia czegoś podczas oglądania telewizji. Jakie produkty będą idealne w takiej sytuacji wyjaśnił w wywiadzie dla Sputnika dietetyk, doktor nauk medycznych Aleksiej Kowalkow.
Jak podkreślił, nawyk łączenia jedzenia z oglądaniem filmów i programów telewizyjnych może prowadzić do przejadania się, ponieważ ludzie nie zwracają uwagi na to, ile spożywają różnych pokarmów, które często nie są zbyt zdrowe.
Jedzenie powinno być odrębną przyjemnością w życiu, a telewizja odrębną – powiedział Kowalkow.
Jeśli jednak nie można oddzielić tych dwóch czynności, warto spróbować ograniczyć szkody wynikające z nawyku żucia przed telewizorem.
Dietetyk zaproponował też zdrowy wariant przekąsek. Można np. przygotować zdrowe chipsy z papryki.
„Polecam wziąć paprykę, pokroić ją cienko jak chipsy i zanurzyć w różnych rodzajach przypraw. Będzie chrupać jak chipsy, a w ustach pojawią się smaki różnych przypraw, a nie samej papryki” – powiedział Kowalkow.
Według niego nawet cały talerz takiego jedzenia nie zaszkodzi, a organizm otrzyma sporą dawkę witamin. Jeśli nie mamy ochoty na paprykę, można użyć innych warzyw.
Można też pięknie ułożyć w misce pomidory, ogórki, liście sałaty i stopniowo je wyjadać w trakcie oglądania – radzi dietetyk.
Jeśli chodzi o napoje, idealna będzie woda zwykła lub gazowana. Czasami można sobie pozwolić na szklankę niskokalorycznego napoju. Ale lekarz zdecydowanie zaleca zrezygnowanie ze świeżo wyciśniętych soków.
Jedna szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego zawiera więcej węglowodanów niż szklanka Coca-Coli, więc nie należy nadużywać takich napojów, zwłaszcza podczas oglądania telewizji, kiedy trudno jest kontrolować ilość wypijanej porcji – wyjaśnił.
„Kiedy wypijasz świeżo wyciśnięty sok, cukier podskoczy szybko, nastąpi gwałtowny wyrzut insuliny, co niszczy trzustkę, prowadząc do rozwoju cukrzycy w ciągu sześciu lat” – podsumował Kowalkow.
Kawa. - Sputnik Polska, 1920, 20.06.2021
Świat
Uwaga! Nie łącz tych produktów z kawą
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала