Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres

Gdy nie ma kawy: produkty, które postawią nas na nogi

Napoje - Sputnik Polska, 1920, 03.07.2021
Subskrybuj nas na
Niektóre produkty działają orzeźwiająco, podczas gdy inne wręcz przeciwnie, łagodzą i uspokajają. Co i kiedy najlepiej jeść i pić – powiedziała w rozmowie ze Sputnikiem Anna Biełousowa, dietetyczka, członkini Krajowego Stowarzyszenia Dietetyków.
Zwykle, aby się obudzić, sięgamy po kawę. Ale są inne opcje, powiedziała dietetyczka.
„Każdy sok cytrusowy - grejpfrutowy, mandarynkowy, pomarańczowy, podobnie jak same owoce cytrusowe, ma działanie pobudzające. Zasadniczo większość owoców i jagód ma tę właściwość. Na przykład kwaśne i kwaśno-słodkie owoce, takie jak wiśnie, czereśnie. wszystkie czerwone i ciemnoniebieskie: truskawki, jagody, czarne porzeczki" – powiedziała Anna Biełousowa.
Jabłek można używać jako środka tonizującego, należy tylko wybierać odmiany kwaśne - poradziła lekarka i dodała, że gruszki i śliwki w ogóle nie nadają się do tego celu, ponieważ działają uspokajająco.
Warzywa takie jak bakłażan, świeża cebula i czosnek mogą również stymulować układ nerwowy. Niektóre warzywa orzeźwiają tylko na surowo, a po obróbce termicznej zmieniają swoje właściwości.
„Jeśli gryziesz surową marchewkę, będzie ożywcza, jeśli ją podgrzejesz, zadziała uspokajająco. Podobnie jest z burakami: surowe buraki działają pobudzająco, a poddane obróbce termicznej działają kojąco” – wyjaśniła Anna Biełousowa.
Również kojące właściwości uzyskuje się po przetworzeniu, zwykle neutralnej cukinii i dyni. A ziemniaki i pomidory są prawie zawsze neutralne, dodała lekarka
Jeśli chodzi o ryby i mięso, mogą zarówno pobudzać, jak i uspokajać. Gotowane z dużą ilością ostrych przypraw i soli będą miały działanie pobudzające, a im bardziej dietetyczne potrawy z tych produktów przyrządzisz, tym bardziej „wyrównają” układ nerwowy.
Wiele słodyczy również łagodzi stres i koi. Co więcej, „im bardziej przypomina pączek, babeczkę lub ciasto, tym bardziej kojący ma efekt” – powiedziała Anna Biełousowa.
"Ciepłe mleko, kefir czy ciepły jogurt mają podobne właściwości i mogą nawet sprzyjać zasypianiu" – dodała.
Gorąca czekolada może mieć nieoczekiwany efekt, powiedziała dietetyczka.
„Gorąca czekolada działa mniej lub bardziej pobudzająco, ale w odpowiednich proporcjach. Pije się ją filiżankami, a nie kubkami. Duży kubek czekolady przyniesie przytłaczający efekt” – wyjaśniła Anna Biełousowa.
Zapalenie dziąseł - Sputnik Polska, 1920, 05.04.2021
Nauka i tech
Naukowcy określili niebezpieczne skutki chorób dziąseł
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала