Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres

Jak rozpoznać niedobór witaminy B12 bez badań: najczęstsze objawy

© Depositphotos / Bit245Produkty bogate w witaminę D.
Produkty bogate w witaminę D. - Sputnik Polska, 1920, 06.07.2021
Subskrybuj nas na
B12 (kobalamina) to jedna z najważniejszych witamin w organiźmie człowieka. Zależy od niej wiele ważnych procesow życiowych. Na przykład rozpuszczalna w wodzie witamina B12 jest niezbędna do produkcji erytrocytów, syntezuje także RNA i DNA, aminokwasy i białka, zapewnia właściwe funkcjonowanie układu nerwowego.
Najwięcej witaminy B12 znajduje się w rybach, mięsie, drobiu, nabiale i wołowinie. Tym niemniej okazuje się, że wiele osób ma niedobory witaminy B12, a nawet anemię. W grupie ryzyka znajdują się osoby starsze, weganie, diabetycy i ludzie, którzy przyjmują antacydy - środki neutralizujące kwas solny w żołądku.
Zdiagnozować niedobór tej witaminy w organiźmie jest bardzo trudno, ale jest grupa wspólnych objawów, które można rozpoznać samodzielnie.
Po pierwsze kolor skóry – osoby z niedoborami witaminy B12 są bardzo blade lub mają żółtawy odcień cery. Taki stan skóry jest związany z niewystarczającą ilością erytrocytów, ktore są niszczone, wywołując nadmiar bilirubiny. Bilirubina powstaje w wątrobie i jest wynikiem rozszczepienia obumierających komórek krwi.
Duże ilości tej substancji w organiźmie nadają skórze i białkom ocznym żółtawy odcień. Ciągła słabość i pojawiające się szybko zmęczenie również są ważnymi sygnałami niedoboru tego związku chemicznego. Podobnie jak i w pierwszym przypadku, tu równiez winne są erytrocyty, gdyż transportują tlen do komórek. W przypadku jego niedoboru rozwija się hipoksja - człowiek odczuwa ciągłą senność, ma zawroty głowy i duszności.
Inną właściwością witaminy B12 jest ochrona włókien nerwowych, datego w przypadku jej niedoboru naruszane są funkcje układu nerwowego. Przejawia się to pod postacią parestezji – mrowienia, drętwienia lub zmiany temperatury skóry (uczucie silnego gorąca lub zimna).
Pączki. - Sputnik Polska, 1920, 12.06.2021
Świat
Produkty niebezpieczne dla Twojego mózgu
Długotrwałe niedobory tej substancji aktywnej mogą ponadto prowadzić do problemów z koordynacją i zmiany chodu, co jest niebezpieczne przede wszystkim dla osób starszych.
Zapalenie języka to jeszcze jedna nieprzyjemny skutek deficytu B12, który objawia się bólem języka, zmianem jego koloru i rozmiarów, a także swędzeniem w jamie ustnej i mrowieniem języka.
W rzadkich przypadkach niedobór B12 powoduje zmniejszenie ostrości widzenia. Takie postępujące pogorszenie wzroku to neuropatia nerwu wzrokowego, dochodzi wówczas do naruszenia przekazywania impulsu od oczu do mózgu - widzenie staje się rozmyte.
Zmiany nastroju również są związane z brakiem w organiźmie wystarczającej ilości witaminy B12. Chroniczny niedobór może prowadzić nawet do ciężkiej depresji czy demencji.
Bardzo rzadko niski poziom B12 może być przyczyną podwyższenia temperatury ciała, gorączki czy dreszczy. Dietetyczka Inna Aminowa radzi, by zwrócić uwagę na następujące objaw: przykry zapach ciała, spadek apetytu, ból pleców i regularne bóle głowy.
Jeśli zauważyliście u siebie wymienione symptomy to należy pójść do lekarza, żeby jak najszybciej zdiagnozować niedobór tego ważnego związku chemicznego. Kompetentny lekarz wybierze dla was witaminę w wygodnej dla was formie. Nie zapominajcie także uwzględnić w diecie produktów, bogatych w B12.
Napoje - Sputnik Polska, 1920, 03.07.2021
Gdy nie ma kawy: produkty, które postawią nas na nogi
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала