Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Warzywa, które pomogą w walce z nadwagą

Lodówka - Sputnik Polska, 1920, 08.07.2021
Subskrybuj nas na
Warzywa należą do najbardziej skutecznych produktów spożywczych w walce z nadwagą z racji małej ilości kalorii. Dietetycy opowiedzieli w rozmowie z portalem PopSugar o różnicy między surowymi warzywami i tymi poddanymi obróbce termicznej, a także wymienili te, które pomogą zgubić nadprogramowe kilogramy.
Jak podkreślili specjaliści, surowe warzywa mają mniej kalorii w porówaniu z gotowanymi czy smażonymi, posiadają także większe ilości witaminy B i C. Różnica ta jest jednak nieistotna z punktu widzenia wpływu na zdrowie i proces chudnięcia.

Możecie jeść warzywa w takiej postaci, w jakiej lubicie

– powiedział jeden z dietetyków.
Jak dodał, w walce z nadwagą bardzo pomocne są warzywa, które mają mało skrobii – brokuły, pietruszka, papryka, marchew, sałata, pomidory, cukinia i kalafior. Są one mniej kaloryczne w porównaniu z ziemniakami i kukurydzą.
Specjaliści mówią, że aby uniknąć zwiększenia kaloryczności warzyw nie należy smażyć ich na oleju czy jeść z serem lub nabiałem. Doprawić sałatkę można octem czy sokiem z cytryny, możemy dodawać zioła czy przyprawy do smaku, natomiast zapiekać warzywa powinno się na papierze pergaminowym lub w specjalnych naczyniach.
Warzywa w sklepie - Sputnik Polska, 1920, 26.04.2021
Polska
Francuskie i hiszpańskie warzywa „udawały” polskie. UOKiK nakłada gigantyczną karę na Biedronkę
Dieta, która składa się z samych warzyw bez skrobii pomoże nam szybko zrzucić zbędne kilogramy, ale spowoduje poważne problemy w organizmie – ostrzegają.

Zbyt duża redukcja kalorii doprowadzi do spadku energii i zbyt małego spożycia wystarczającej ilości ważnych mikroelementów. Może wywołać także depresję, która po pewnym czasie może prowadzić do objadania się

– zaznaczyli eksperci.
Dziennie należy zjadać pięć porcji warzyw lub stosować zasadę 50 na 50 przy każdym posiłku (50% talerza powinny stanowić warzywa bez skrobi). Nie wszystkie mają jednak niezbędne witaminy i minerały, dlatego zaleca się przestrzeganie zasady "tęczy” – jedzenie warzyw o różnych kolorach - podkreślają dietetycy.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала