Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Jakie ryby należy jeść, żeby żyć dłużej?

© Zdjęcie : PixabayRyby
Ryby - Sputnik Polska, 1920, 09.07.2021
Subskrybuj nas na
Lekarze Siergiej Agapkin i Michaił Ginzburg na antenie stacji Rossiya 1 powiedzieli, dlaczego ryby mogą zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów i wydłużyć życie.
Jak przypomniał Ginzburg, ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki którym dochodzi do złagodzenia procesów zapalnych. Jednocześnie ryby morskie zawierają więcej omega-3 niż ryby rzeczne, mają także więcej witaminy D.

Było badanie, które pokazało, że jeśli człowiek je co najmniej dwa razy w tygodniu ryby morskie, to zmniejsza to ryzyko zawału prawie dwukrotnie – powiedział Agapkin.

Ryby rzeczne (karp, okoń) zawierają natomiast dużo witaminy B i kwasu foliowego. Co więcej znajduje się w nich grupa witamin, które odpowiadają za regulowanie poziomu cholesterolu i zmniejszenie ryzyka powstawania zakrzepów.
Ryba z warzywami - Sputnik Polska, 1920, 22.06.2021
5 powodów, dla których warto jeść ryby

Istnieją badania, które wskazują, że spożywanie ryb dwa-trzy razy w tygodniu pomaga przeżyć nam o 3,5 roku dłużej, a spożycie mięsa z tą częstotliwością przeciwnie - skraca prawdopodobną długość życia o tyle samo – zaznaczył Ginzburg, dodając, że ryby są bogate w witaminę E, która ma odmładzający efekt.

Jak zaznaczył Agapkin, ryby są łatwo trawione w układzie pokarmowym, a Ginzburg poradził, by przygotowywać je na parze czy zapiekać w folii zamiast smażyć.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала