Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Moskwa na anglojęzycznej mapie Rosji - Sputnik Polska, 1920
Świat
Aktualne wiadomości ze świata. Poznaj najnowsze informacje o wydarzeniach międzynarodowych. Znajdziesz u nas aktualności dnia, ciekawe fakty, newsy, relacje na żywo.

Dalajlama powiedział, ile godzin trzeba spać, żeby być zdrowym

Sen - Sputnik Polska, 1920, 10.07.2021
Subskrybuj nas na
Dalajlama XIV, który zapowiedział, że będzie żyć 110-113 lat, podzielił się informacją, jak długo śpi i czego jeszcze potrzebuje, żeby być zdrowym.
– Należy rozumieć: jeśli nasz umysł jest wzburzony, zmącony różnymi emocjami, to wpływa to również na nasz stan fizyczny. Wzrasta na przykład ciśnienie krwi, nie możemy spokojnie spać i tak dalej. Spokojny umysł to kluczowy czynnik, żeby mieć zdrowe ciało. Jeśli mowa o mnie, to co noc śpię bardzo spokojnie i głęboko po 9 godzin. Taki sen ma duże znaczenie – powiedział Dalajlama na spotkaniu online z indyjskimi medykami, nagranie opublikowała fundacja „Uratujmy Tybet”.
Znany na całym świecie buddyjski przywódca duchowy przypomniał, jak pewien polityk powiedział mu, że śpi tylko 4-5 godzin i chciałby więcej.

Nawet dla polityków i przedsiębiorców mocny i spokojny sen jest konieczny – ma pozytywny wpływ na stan umysłu i funkcjonowanie wszystkich elementów ciała – jest przekonany Tenzin Gjaco.

Sam codziennie po mocnym 9-godzinnym śnie kilka godzin poświęca medytacji. – Nieważne, jakie problemy widzę, mój umysł pozostaje w spokoju – dodał Dalajlama.
Sen - Sputnik Polska, 1920, 04.07.2021
Społeczeństwo
Dlaczego sen jest bardzo ważny, jeśli chcemy schudnąć?
Jak zaznaczył, tak niezbędny dla zdrowia mentalnego i fizycznego „spokój umysłu” można osiągnąć przede wszystkim przy pomocy karuny (serdecznego współczucia) i przestrzegania nie mniej ważnej zasady „ahinsy” – niestosowania przemocy. Współczucie można rozwijać przy pomocy medytacji.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала