Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Lekarz wyjaśnia, jak zmienić dietę w upał

© Zdjęcie : Massandra Beach„Plaża massandrowska" w Jałcie
„Plaża massandrowska w Jałcie - Sputnik Polska, 1920, 10.07.2021
Subskrybuj nas na
Główny niezależny specjalista w zakresie podstawowej opieki zdrowotnej dla dorosłych Moskiewskiego Departamentu Zdrowia Andriej Tiażelnikow powiedział w wywiadzie dla Sputnika, że w upalne dni koniecznie trzeba pić więcej wody, jeść więcej warzyw, owoców i zieleniny oraz nie należy jeść nic ciężkiego.
Wcześniej czołowy ekspert centrum pogody Fobos Jewgenij Tiszkowiec poinformował Sputnika, że bieżący tydzień w Rosji Centralnej przejdzie pod znakiem niekwestionowanej dominacji skandynawskiego antycyklonu, dzięki czemu w połowie tygodnia ociepli się do plus 25-30, a w weekend upał wzrośnie do plus 28-33.
Dziewczyny na plaży w Rio de Janeiro - Sputnik Polska, 1920, 28.05.2021
Nauka i tech
Co jeść podczas anomalnych upałów?
„W upalną pogodę bardzo ważne jest, aby kontrolować równowagę wody i elektrolitów w organizmie. Wilgoć szybko się wydostaje z powodu pocenia się i istnieje ryzyko odwodnienia.”

Najlepiej pić więcej, niż wynosi zwykła norma. Ale nie wypijać od razu dużo wody, żeby nie obciążać nerek, a pić częściej po kilka łyków. W upał lepiej pić czystą wodę i warto zrezygnować ze słodkich gazowanych napojów. Nie wolno nadużywać również kawy, która odwania – opowiedział Tiażelnikow.

Lekarz zaznaczył, że picie alkoholu na słońcu może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, ponieważ zaburza termoregulację i obciąża układ krążenia.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала