Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Dietetyk obala główne mity o piciu wody

© Zdjęcie : Pixabay / congerdesignWoda
Woda - Sputnik Polska, 1920, 04.08.2021
Niektóre stwierdzenia dotyczące właściwości wody nie mają nic wspólnego z faktami naukowymi – powiedziała agencji Prime Uljana Rumiancewa, endokrynolog i dietetyk CM-Clinic.
Jednym z rozpowszechnionych mitów jest to, że przy obliczaniu dziennego zużycia wody brana jest pod uwagę tylko czysta woda. Tak nie jest. Należy wziąć pod uwagę wszystkie wypite płyny w ciągu dnia. Woda, herbata, kawa, soki, owoce, bulion w zupie, wylicza dietetyk. Jednocześnie nie można uwzględniać alkoholu i słodkich napojów gazowanych. Mitem jest też to, że trzeba wypijać dwa litry płynów dziennie. Zużycie płynów jest indywidualne.

Na przykład, zdrowy mężczyzna o normalnej aktywności fizycznej powinien pić średnio 35 ml wody na każdy kilogram swojej wagi, a kobieta – 25-30 ml/kg. Czyli wskaźnik spożycia wody dla mężczyzny o wadze 65 kg wynosi 65*35 = 2,275 litra, a dla kobiety o tej samej masie 65*30 = 1,95 litra dziennie

– obliczyła Rumiancewa.
Przy wysokich temperaturach i ostrych chorobach zakaźnych faktycznie trzeba pić więcej. Jeśli chodzi o osoby z nadwagą, obliczenia ilości płynów dla nich opierają się na idealnej wadze dla danego wzrostu i płci, dodała lekarka.
Mitem jest również to, że woda przyczynia się do utraty wagi. Jednak człowiek może pomylić głód z pragnieniem i zamiast pić wodę, zacząć jeść i przybierać na wadze.
Nabieranie wody z cystern - Sputnik Polska, 1920, 28.03.2021
Świat
Krym złoży pozwy ws. blokady wodnej przeciwko trzem obywatelom Ukrainy
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала