Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Jak odbudować mięśnie po COVID-19?

Ból mięśni. - Sputnik Polska, 1920, 14.08.2021
Subskrybuj nas na
Osoby, które chorowały na COVID-19, często tracą znaczną część swojej masy mięśniowej. Doktor Zuchra Pawłowa, endokrynolożka z kliniki Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego (MGU), autorka kanału „Doktor Pawłowa" na Telegramie wyjaśniła, jak ją odbudować bez ryzyka dla zdrowia.
Jak podkreśliła, jeśli dana osoba ciężko przechodziła COVID-19 i leżała w szpitalu, to najczęściej dość mocno straciła na wadze.
„Często ta utrata wagi odbywa się kosztem masy mięśniowej. Tak, masa tłuszczowa też jest tracona, ale przede wszystkim mięśnie. Mam pacjenta, który w ciągu półtora miesiąca zrzucił 30 kilogramów na oddziale intensywnej terapii. To była bardzo trudna historia. Ale są też osoby, które schudły tylko 3-4 kilogramy, mogą nastąpić zupełnie różne zmiany” – wyjaśniła. J
Jak dodała, należy podejść ostrożnie do odbudowy masy mięśniowej po wyzdrowieniu z COVID-19, bez nadmiernego obciążania układu sercowo-naczyniowego.
Nawet jeśli ktoś przed covidem był bardzo dobrze wysportowany, nadal trzeba zacząć od aktywności o niskiej intensywności. Najbezpieczniejsze jest chodzenie i pływanie. Zaczynamy od spacerów i stopniowo zwiększamy odległość i prędkość chodzenia – doradziła Pawłowa.
Zaleciła tez ścisłe monitorowanie tętna podczas ćwiczeń i zwiększanie obciążenia tylko wtedy, gdy tętno jest normalne.
„Teraz każdy ma smartwatche i smartfony, można wyraźnie śledzić tętno. Jeśli tętno wzrasta na początku aktywności fizycznej, ale bardzo szybko wraca do normy podczas ćwiczeń, można przejść do bardziej intensywnego treningu” – powiedział Pawłowa.
Dodała, że w przypadkach, w których regeneracja mięśni następuje bardzo powoli lub nie następuje wcale, może pomóc rehabilitacja.
Ludzie w maskach, Pekin - Sputnik Polska, 1920, 12.08.2021
Świat
Ekspert WHO przedstawił nową wersję początku pandemii koronawirusa
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала