Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Jedzenie jajek na twardo może zdziałać cuda

CC0 / Unsplash / Jajka na twardo
Jajka na twardo - Sputnik Polska, 1920, 13.09.2021
Subskrybuj nas na
Jajka na twardo zawierają duże ilości istotnego składnika odżywczego, o którym wielu z nas prawdopodobnie nigdy nie słyszało. Jest to cholina, która charakteryzuje się zdolnością do poprawy nie tylko nastroju, ale także innych funkcji organizmu.
Cholina ma wiele pozytywnych właściwości, od syntezy DNA i regulacji ekspresji genów do produkcji neuroprzekaźnika znanego jako acetylocholina, który jest niezbędny dla nastroju, pamięci, kontroli mięśni i innych funkcji układu nerwowego.
Pomaga również organizmowi wyeliminować szkodliwy cholesterol LDL poprzez pomoc w produkcji substancji, która rozkłada go w wątrobie. Według portalu Eat this, not that niedobór choliny w diecie może prowadzić do gromadzenia się cholesterolu LDL w wątrobie.
Jajka - Sputnik Polska, 1920, 28.02.2020
Społeczeństwo
Przechowywanie jajek w drzwiczkach lodówki jest niebezpieczne, a wszyscy tak robimy. Dlaczego?
Według danych FoodData Central USDA jedno jajko zawiera 169 miligramów choliny, co czyni je drugim najbogatszym źródłem tego składnika odżywczego zaraz po wątrobie wołowej. Uważa się, że przeciętny dorosły mężczyzna potrzebuje około 402 miligramów choliny dziennie, podczas gdy kobiety potrzebują około 278 miligramów.
Ugotowane na twardo jajka mogą być uważane za superfood nie tylko ze względu na zawartość choliny, są również bogatym źródłem białka i witamin, takich jak A, D, E, K i kilka witamin z grupy B.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала