Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Warszawiacy - Sputnik Polska, 1920
Społeczeństwo
Najciekawsze informacje o wydarzeniach społecznych. Znajdziesz u nas interesujące fakty i zabawne historie z życia ludzi, wiadomości o podróżach i wydarzeniach kulturalnych oraz wideo o zwierzętach.

Te produkty to prawdziwi „zabójcy” cholesterolu

CC0 / Pixabay / Gruby człowiek i fast food
Gruby człowiek i fast food - Sputnik Polska, 1920, 18.09.2021
Subskrybuj nas na
Brytyjska lekarka Deborah Lee wymieniła trzy produkty, które mogą szybko obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a w konsekwencji ograniczyć ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych – pisze Express.
Lekarka wyjaśniła, że wysoki poziom cholesterolu najczęściej jest związany z dietą, ale w niektórych przypadkach przyczyną może być choroba nerek, niedoczynność tarczycy, otyłość, anoreksja, palenie tytoniu lub spożywanie dużych ilości alkoholu oraz soli.
Wśród produktów podnoszących poziom cholesterolu wymieniła tłuste mięsa, wędliny, pieczywo, sery i desery, dodając, by nie rezygnować z nich całkowicie, a jedynie ograniczyć ich spożywanie.
Lee zaleciła zastąpienie tłuszczów nasyconych nienasyconymi. Aby to zrobić, można włączyć do diety orzechy, oliwę z oliwek i olej sezamowy, łososia, rośliny strączkowe, a także drób.
Drugim sposobem walki z cholesterolem jest błonnik.
Należy wybierać nierafinowane pełnoziarniste produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak razowy chleb, brązowy ryż i makaron razowy – powiedziała Lee.
W celu obniżenia poziomu cholesterolu lekarka zaleciła sięganie po produkty wzbogacone o stanole i sterole – mleko, jogurt i pasty do smarowania.
Kot w pralce - Sputnik Polska, 1920, 16.09.2021
Gospodarka
Polskie towary na Białorusi na cenzurowanym? Kolejny zakaz wchodzi w życie
„Spożywanie od 1,2 do 2,4 g dziennie może obniżyć poziom cholesterolu o dziesięć procent” – wyjaśniła.
Lee dodała, że taka dieta ma uzupełnić działanie leków na podwyższony cholesterol.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Na żywo
Заголовок открываемого материала
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала