Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Trzy sposoby na pokonanie jesiennej senności

© Depositphotos / YekophotostudioPiękna kobieta w bieliźnie
Piękna kobieta w bieliźnie - Sputnik Polska, 1920, 18.10.2021
Subskrybuj nas na
Im ciemniejsza i bardziej deszczowa jesień, tym więcej osób odczuwa senność w ciągu dnia. Jak sobie z tym radzić? Michaił Połuektow, somnolog, kierownik Wydziału Medycyny Snu na Uniwersytecie Sieczenowskim, zdradził trzy sposoby na przezwyciężenie tego stanu.
W najłagodniejszym przypadku, jeśli to odchylenie od normy nie jest związane z zaburzeniami snu lub jakąkolwiek chorobą, pomoże zwykła filiżanka kawy – uważa lekarz.
Jest jeden środek na senność w ciągu dnia, wszyscy o tym wiedzą, działa na ludzi, myszy, karaluchy, a nawet ryby – jest to kofeina. Jest to substancja chemiczna, która zmniejsza senność wszystkich żywych istot – powiedział Połuektow.
Jeśli pragnienie snu prześladuje człowieka dłużej niż jeden dzień, powinien zmienić tryb snu, kontynuował lekarz.
– Musimy zacząć od tego, by spać co najmniej siedem godzin na dobę – podkreślił.
Trzeci wariant wygląda tak, że senność w ciągu dnia utrzymuje się, nawet jeśli śpimy w nocy. W takim przypadku trzeba udać się do lekarza, radzi somnolog. Senność może wskazywać na zaburzenia psychiczne, które często zaostrzają się jesienią.
– Depresja jest dość powszechnym stanem, który występuje u około dziesięciu procent ludzi. Często może objawiać się uczuciem ogólnego osłabienia, przez niektórych odczuwane jako pragnienie snu. Brak jasnego światła słonecznego może przyczyniać się do rozwoju senności jako jednego z objawów depresji – wyjaśnił Połuektow.
Naukowcy z Uniwersytetu w Surrey (Wielka Brytania) obalili mit, że witaminy D2 i D3 są równie przydatne dla organizmu ludzkiego  - Sputnik Polska, 1920, 18.10.2021
Zdrowie i dieta
Niebezpieczne konsekwencje przyjmowania popularnej witaminy
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала