Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Tego nie rób przed pójściem do łóżka

Para z kieliszkami - Sputnik Polska, 1920, 31.10.2021
Subskrybuj nas na
Dietetyk Anastazja Gawrikowa opowiedziała o najbardziej szkodliwych i korzystnych produktach na obiad dla tych, którzy narzekają na jakość snu.
Jak podkreśliła, przede wszystkim należy zrezygnować z pokarmów wysokowęglowodanowych i dużych porcji. Przejadanie się wieczorem może wynikać z niejedzenia śniadań i częstych przekąsek, zamiast pełnych posiłków, w ciągu dnia.
– Jeśli na obiad zjemy makaron z serem, a potem zjemy coś słodkiego do herbaty, to trudno będzie zasnąć. Twój organizm nie potrzebuje takich ilości węglowodanów, bo sen nie wymaga dużych ilości energii. Taki ciężki posiłek nie zostanie wchłonięty. W rezultacie zamiast odpoczywać, organizm traci zasoby na regenerację – powiedziała Gawrikowa.
Dodała, że idealny obiad powinien wyglądać tak: białka, warzywa, zioła i zdrowe tłuszcze.
– Można np. przygotować kurczaka na parze z brokułami lub kalafiorem, a do tego sałatkę z ogórków, pomidorów, sezonowych warzyw, ziół, sałaty i doprawić nierafinowanym olejem oraz pestkami dyni. Po takim obiedzie będzie można spokojnie zasnąć – podsumowała dietetyk.
Nadwaga - Sputnik Polska, 1920, 28.10.2021
Zdrowie i dieta
Jak nie przytyć zimą?
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала