Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Pojedynek kaszy gryczanej i owsianej: która lepsza na śniadanie?

© Zdjęcie : PixabayOwsianka
Owsianka - Sputnik Polska, 1920, 01.11.2021
Subskrybuj nas na
W rankingu naukowców z Harvard Medical School owsianka zajęła trzecie miejsce pod względem wartości odżywczych. Dietetyk Julia Czechomina na kanale Moskwa 24 wyjaśniła, dlaczego.
Specjalistka ds. żywienia powiedziała, że płatki owsiane pomagają poprawić mikroflorę jelitową. Zawierają cholinę, która pomaga w walce z nadmiarem cholesterolu. Z przeprowadzonych w ośrodku badań wynika, że owsianka zmniejsza ryzyko nadciśnienia, jeśli sięgać po nią dwa razy dziennie.
Kasza gryczana znalazła się o oczko wyżej. Jest mniej kaloryczna niż owsianka. Zawiera również błonnik pokarmowy, witaminy z grupy B, pozwala na zachowanie energii i poprawę odporności.

Królową kasz została kasza lniana

„To jedyny produkt pochodzenia roślinnego, który zawiera jeden z trzech kwasów tłuszczowych – Omega-3. Jest niezbędny dla naczyń krwionośnych i krążenia krwi, ponieważ zmniejsza jej lepkość. Jest również czynnikiem zapobiegającym niektórym chorobom nowotworowym, bo posiada właściwości przeciwutleniające, sprzyja przedłużeniu młodości i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się” – powiedziała Czechomina.
Pomimo wysokiej kaloryczności, kasza ta zawiera dwa do trzech razy więcej białka niż pozostałe.
Kasza manna, które znalazła się poza rankingiem, zawiera witaminy E i B1, a także jest bogata w złożone węglowodany i pomaga zwalczać choroby układu pokarmowego.
Pieczone ziemniaki - Sputnik Polska, 1920, 31.10.2021
Zdrowie i dieta
Blogerka kulinarna podała prosty trik na przygotowanie chrupiących ziemniaków
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала