Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Banalnie proste sposoby na pozbycie się cellulitu

© Sputnik . Ramil SitdikowLalki na 12. Międzynarodowej Wystawie - Autorskie lalki w Moskwie
Lalki na 12. Międzynarodowej Wystawie - Autorskie lalki w Moskwie - Sputnik Polska, 1920, 19.11.2021
Subskrybuj nas na
Dietetyk i endokrynolog Anastazja Tarasko w rozmowie ze Sputnikiem wyjaśniła, dlaczego pojawia się cellulit i jak się go pozbyć.
„Tak naprawdę nie ma produktów, które przyczyniłyby się do pojawienia się cellulitu, ponieważ cellulit jest cechą struktury podskórnej tkanki tłuszczowej u kobiet. U kobiet włókna tkanki łącznej są zlokalizowane inaczej niż u mężczyzn” – powiedziała Tarasko.
Ale istnieją pewne czynniki, które wzmacniają wizualne nasilenie się „pomarańczowej skórki - wyjaśniła. – Wśród nich są nadwaga, obrzęki (zatrzymanie płynów), niedorozwój tkanki mięśniowej, a w rezultacie obniżony odcień podskórnej tkanki tłuszczowej - dodała.
Jak podkreśliła, oddziałując na te trzy czynniki, można zredukować pojawianie się cellulitu. Normalizacja masy ciała, redukcja tkanki tłuszczowej przy zbilansowanej diecie to standardowe zalecenie. Mówimy o diecie, która zawiera dużą ilość (4-5-8 porcji) warzyw, wysokiej jakości, łatwo przyswajalnego chudego białka, oleje roślinne i orzechy.
Cukier w ustach - Sputnik Polska, 1920, 19.11.2021
Zdrowie i dieta
Do czego doprowadzi całkowita rezygnacja z cukru?
Warto też ograniczyć spożycie soli do 3,5 grama dziennie, unikać pokarmów, w których jest ona zawarta w dużych ilościach (kiełbas, sosów, ketchupów, marynat, pikli i różnych fast foodów, frytek, sucharków). Ponadto warto zrezygnować z alkoholu i dużej ilości produktów mlecznych. Właśnie te produkty powodują, że cellulit staje się widoczny. Warzywa z dużą zawartością potasu, magnezu, suszone owoce i zioła, suplementy z magnezem i potasem pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu.
„Oczywiście aktywność fizyczna przyśpiesza krążenie krwi, przepływ limfy. Nie usuwa cellulitu, ale pomaga wygładzić powierzchnię skóry, dodatkowo poprawia jej odcień i podskórnej tkanki tłuszczowej. Wszelkie zabiegi drenażu limfatycznego, masaże, metody sprzętowe również bardzo dobrze wspomagają walkę z cellulitem” – podsumowała Tarasko.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала