Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Jedzenie tych produktów może prowadzić do depresji

© Zdjęcie : PixabayDepresja
Depresja - Sputnik Polska, 1920, 23.11.2021
Subskrybuj nas na
Niewłaściwa dieta może prowadzić nie tylko do problemów z układem pokarmowym, ale także do depresji – powiedział dietetyk i endokrynolog Wiktor Żiliajew na antenie 24 kanału telewizyjnego „Moskwa 24”.
Według specjalisty mowa przede wszystkim o spożywaniu tłustych potraw: wieprzowiny, jagnięciny, półproduktów i niektórych sfermentowanych produktów mlecznych. Trawienie czerwonego mięsa wymaga dużo energii, co z kolei może zostać wykorzystane do odbudowy układu nerwowego – zaznacza. Lekarz zwraca uwagę, aby nie zapominać o szkodliwych elementach zawartych w takiej żywności.
Cholesterol, który znajduje się w żywności bogatej w tłuszcze zwierzęce, zwiększa ryzyko depresji o 40 proc. Potwierdzili to naukowcy, którzy przeprowadzili analizę – wyjaśnił Żiliajew.
Lekarz wezwał do umiarkowanego spożycia cukru – z powodu wahań poziomu glukozy i insuliny we krwi, nastrój może najpierw ulec poprawie, ale potem gwałtownie się pogorszyć. Specjalista radzi, aby nie pić zbyt dużo kawy, zwłaszcza przy zwiększonym zmęczeniu, a także nie dać się „ponieść” wypiekom i wyrafinowanej żywności, ponieważ mogą one wpływać na zdrowie i wywoływać depresję. Jako alternatywę dietetyk zalecił dietę śródziemnomorską opartą na rybach, owocach morza, warzywach, owocach i olejach roślinnych.
Czekolada. - Sputnik Polska, 1920, 20.11.2021
Zdrowie i dieta
Jesz codziennie gorzką czekoladę? Dowiedz się, jak wpływa to na twoje ciało
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала