Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Jak zgubić 6 kg bez męczących treningów i rygorystycznej diety?

Dieta - Sputnik Polska, 1920, 17.12.2021
Subskrybuj nas na
Brytyjski dietetyk, dr Michael Mosley podał sposób, który pozwoli zrzucić do 6 kilogramów w ciągu 12 tygodni bez dużych ograniczeń żywieniowych i wyczerpujących treningów - pisze "Daily Express".
Ekspert zwrócił uwagę, że jednym z najlepszych sposobów na znaczną poprawę sylwetki jest zmiana pory kolacji: ostatni posiłek powinno jeść się nie później niż o 19.30. Jak zaznaczył, metodę tę potwierdziły badania Uniwersytetu w Nottingham w Wielkiej Brytanii oraz Teherańskiego Uniwersytetu Medycznego w Iranie.
Specjaliści obserwowali grupę 82 kobiet z nadwagą, które spożywały jednakowe ilości kalorii, jednak połowa z nich jadła kolację właśnie do 19.30.
Pływanie na basenie - Sputnik Polska, 1920, 15.08.2021
Społeczeństwo
Jak pływać, aby schudnąć? Specjalista wyjaśnia

Po 12 tygodniach obie grupy schudły, ale te osoby, które przeszły na posiłki wczesnym wieczorem, zgubiły średnio około 7 kg w porównaniu z niecałymi pięcioma wśród tych, które jadły później. Straciły również centymetr w talii i znacznie poprawiły wskaźniki poziomu cholesterolu i tłuszczy we krwi – powiedział Mosley.

Jak zaznaczył, zdaniem dietetyków jedzenie o późnych porach lub w nocy może prowadzić do zaburzeń metabolizmu, wzrostu ryzyka otyłości i cukrzycy typu 2.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала