Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Jak nie poślizgnąć się w czasie gołoledzi

© Sputnik . Nina Zotina / Idź do banku zdjęćLodowisko w parku Sokolniki w Moskwie
Lodowisko w parku Sokolniki w Moskwie - Sputnik Polska, 1920, 25.12.2021
Subskrybuj nas na
Kiedy na ulicy jest gołoledź, należy zrezygnować z wysokich obcasów, powinno się chodzić, nie odrywając pięt, jak na nartach, nie biegać, a także nie trzymać rąk w kieszeniach i być trzeźwym, powiedział w rozmowie ze Sputnikiem główny specjalista ds. pierwszej pomocy medyczno-sanitarnej Departamentu Zdrowia Moskwy Andriej Tiażelnikow.
– Na gołoledź trzeba się dobrze przygotować. Zrezygnować z wysokich obcasów. Wybierajcie buty na płaskiej podeszwie z rowkami czy niskimi szerokimi obcasami. Jeśli tak czy inaczej się ślizgają, to można nakleić na nie (na podeszwy) kawałki plastra czy papieru ściernego. Przemieszczanie się po śliskiej powierzchni wymaga nietypowego chodu. Trzeba chodzić, nie odrywając pięt, jak na nartach – powiedział Tiażelnikow.
Jak dodał, w żadnym wypadku nie wolno biegać, nawet jeśli jesteśmy bardzo spóźnieni i nasz autobus zaraz zamknie drzwi.
Miękka, puchowa odzież na przykład kurtka puchowa może złagodzić upadek. Nie wolno trzymać rąk w kieszeniach, żeby być gotowym do utrzymania równowagi. Bardzo niebezpieczne jest przemieszczanie się w czasie ślizgawicy w stanie nietrzeźwym. A kiedy tylko mamy taką możliwość, najlepiej zostać w domu – dodał rozmówca agencji.
– W rezultacie upadku w czasie gołoledzi z wysokości własnego wzrostu istnieje ryzyko doznania poważnego urazu – stłuczenia, zwichnięcia, skręcenia i złamania. Często zdarzają się złamania kostek w okolicach stawu skokowego, złamania rąk, ponieważ upadając instynktownie bronimy się przed upadkiem rękami – powiedział Tiażelnikow.
– Jeśli straciliście równowagę, to starajcie się przysiąść w kucki. Tak obniżycie wysokość upadku. Starajcie się upaść na bok, tak ucierpicie mniej. Starajcie się napiąć mięśnie. Jeśli upadacie na przód, to należy przycisnąć łokcie po bokach i wyciągnąć głowę i ramiona. Jeśli upadacie na wznak na plecy, to należy przycisnąć do klatki piersiowej podbródek i rozrzucić ręce na boki – radzi ekspert.
Продавец арахиса - Sputnik Polska, 1920, 30.11.2021
Ten orzech może poważnie zaszkodzić
Jak zaznaczył, pierwsza zasada po upadku to nie wstawać od razu i nie ruszać się. Trzeba najpierw podnieść głowę, poruszać kończynami i uświadomić sobie, co nas boli. Jeśli jest ostry ból, to należy od razu dzwonić na pogotowie ratunkowe.
Podnosić się po upadku można tylko jeśli nie ma ostrego bólu. Ale nawet jeśli nie odczuwamy go i możemy się poruszać, to najlepiej odwiedzić SOR. Tam lekarze ocenią, jak poważne są obrażenia i ryzyko komplikacji. Samemu nie powinno się leczyć stłuczeń i obrzęków – podkreślił Tiażelnikow.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Sputnik Polska w Telegramie
Sputnik Polska w Telegramie - Sputnik Polska, 1920, 25.12.2021
Sputnik Polska w Telegramie
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала