Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Rozpoczynasz dzień filiżanką kawy? Jest powód, by tego nie robić

CC0 / Pixabay / Kawa
Kawa - Sputnik Polska, 1920, 25.12.2021
Subskrybuj nas na
Endokrynolog i dietetyczka Anastasija Tarasko w wywiadzie dla Sputnika powiedziała, jakie śniadania należą do najbardziej niezdrowych.
Jak zaznaczyła, mocna kawa i herbata na czczo podrażniają śluzówkę żołądka i nie dodają energii. Niedobrze jest też jeść słodycze: torty, cukierki, ciastka. Produkty te zawierają dużą ilość szybkich węglowodanów, które są szybko wchłaniane i powodują wzrost stężenia glukozy. W rezultacie szybko znów jesteśmy głodni, może pojawić się też ból głowy.
– Tłuste mięso, wędzone, marynowane wyroby to wszystko produkty ciężkostrawne. Po takim śniadaniu z reguły jesteśmy senni, spada wydajność pracy. W czasie wszystkich posiłków zalecam przestrzegać zasad zdrowego talerza. Oznacza to, że powinniście zjadać około jedną czwartą całej ilości białka. Mogą to być jajka, twaróg, indyk, kurczak, jakaś chuda ryba, połowę śniadania powinny stanowić owoce i warzywa, jedną czwartą tzw. wolne węglowodany czy produkty pełnoziarniste – powiedziała rozmówczyni agencji.
Zdrowe śniadanie. - Sputnik Polska, 1920, 07.09.2020
Społeczeństwo
Dziewięć najbardziej zdrowych dla serca produktów spożywczych
Jak dodała, można do tego dodać nieduże ilości zdrowych tłuszczy, masło ghi czy nierafinowane oleje roślinne, a także orzechy.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Sputnik Polska w Telegramie
Sputnik Polska w Telegramie - Sputnik Polska, 1920, 25.12.2021
Sputnik Polska w Telegramie
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала