Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Produkty, których nie wolno jeść w przypadku chorób serca

© Depositphotos / Syda_ProductionsWitamina D odgrywa ważną rolę w profilaktyce zdrowego serca i naczyń krwionośnych.
Witamina D odgrywa ważną rolę w profilaktyce zdrowego serca i naczyń krwionośnych. - Sputnik Polska, 1920, 31.12.2021
Subskrybuj nas na
Dietetyczka i endokrynolożka Anna Konowałowa zaleca osobom z chorobami serca, by wyeliminowały z menu produkty, które zawierają dużą ilość kwasów nasyconych, tłuszczy trans i cukrów.
– W pierwszej kolejności należy zrezygnować z tłustego mięsa i drobiu, tłustych produktów mlecznych, produktów wysokoprzetworzonych. WHO zaleca spożycie tłuszczy nasyconych w ilości do 10% ogólnej dobowej kaloryczności pożywienia, a tłuszczy trans do 1 proc. – powiedziała specjalistka.
Jak dodała, należy kontrolować także ilość spożywanej soli (nie więcej niż 5 g na dobę). Produkty z dużą zawartością cukrów również należy ograniczyć do 5-10 proc. dobowej kaloryczności. – Zalicza się do nich nie tylko cukier, ale i miód, konfitury, dżemy, syropy, soki z koncentratu – zaznaczyła Konowałowa.
Jak dodała specjalistka, ludzie ze słabym sercem powinni spożywać co najmniej 500 gram warzyw i owoców dziennie, do ich diety należy wprowadzić produkty pełnoziarniste, nabiał z obniżoną zawartością tłuszczu, chude mięso drób, orzechy i nasiona. Co najmniej 2-3 razy w tygodniu powinno się jeść także ryby i owoce morza.
Filiżanka kawy i serwetka - Sputnik Polska, 1920, 29.08.2021
Społeczeństwo
Trzy filiżanki kawy dziennie znacznie zmniejszają ryzyko zawału serca
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала