Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Lekarz wyjaśnił, czym grożą długotrwałe problemy ze snem

© Depositphotos / Depositphotos (depositphotos)Piękna kobieta cierpiąca na bezsenność
Piękna kobieta cierpiąca na bezsenność - Sputnik Polska, 1920, 13.01.2022
Subskrybuj nas na
Przedłużające się problemy ze snem mogą powodować poważne choroby serca i mózgu, spacery i całkowity brak światła w pokoju przed pójściem spać mogą pomóc w walce z bezsennością, powiedział w wywiadzie dla Sputnika Siergiej Chomiakow, doktor nauk medycznych, naczelny lekarz centrum Invitro-Moskwa.
„Przedłużająca się deprywacja snu jest stanem niezwykle niebezpiecznym. Patologiczne zakłócenie biorytmów przez długi czas lub desynchronoza (zespół nagłej zmiany strefy czasowej), w tym przypadku spowodowane przyczynami zewnętrznymi, może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych, mózgowo-naczyniowych, a także schorzeń układu hormonalnego, nerwowego i rozrodczego” – powiedział Chomiakow.
Sen - Sputnik Polska, 1920, 07.08.2021
Społeczeństwo
Odkryto łatwy sposób na szybsze zasypianie i lepszy sen
Jak zaznaczył, „życie w nietypowym rytmie przez kilka dni, na przykład w czasie świąt, a następnie powrót do zwykłego harmonogramu dnia, u zdrowych ludzi nie prowadzi do stanów chorobowych, a organizm dość szybko się regeneruje. W innych przypadkach konieczna jest wizyta u lekarza, znającego się na chronomedycynie” – zaznaczył specjalista.
Z reguły przy krótkotrwałym naruszeniu biorytmów takie stany nie przybierają form patologicznych.

U zdrowych ludzi rytm dobowy lub okołodobowy powraca samoistnie i dość szybko – w ciągu jednego do trzech dni

– wyjaśnił lekarz.
Owsianka - Sputnik Polska, 1920, 01.01.2022
Zdrowie i dieta
Gromadzą rtęć: dietetyk wymienił „zdrowe” produkty, które tak naprawdę są szkodliwe dla zdrowia
Aby szybko przywrócić organizm do normy, należy spacerować na świeżym powietrzu na godzinę przed snem, spać całkowitej ciemności i w pomieszczeniu o temperaturze powietrza około 20 stopni, nie oglądać telewizji i nie przeglądać smartfona przed pójściem do łóżka, a także na kilka godzin przed snem włączać w pokoju światło o ciepłych odcieniach.
Jak przypomniał Chomiakow, obecnie do leczenia patologicznych stanów jet lag stosowane są preparaty z melatoniną.
„Skuteczność melatoniny nie została w pełni udowodniona w badaniach klinicznych. Melatonina jest jednak szeroko stosowana w celu adaptacji do zmiany strefy czasowej (jet lag), a także do przywracania cyklu snu i czuwania po zaburzeniach rytmu okołodobowego. Preparaty z melatoniną są bezpieczne, okno terapeutyczne czy zakres dawkowania leku są dość szerokie. Melatonina będzie wskazana dla starszych pacjentów, u których zmniejsza się wydzielanie endogennej melatoniny przez szyszynkę” – podsumował Chomiakow.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала