Dziękujemy! Rejestracja zakończona pomyślnie.
Skorzystaj z linku z wysłanego e-mailem na adres
Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Spanie na głodniaka? To niezdrowe

Zdrowa dieta - Sputnik Polska, 1920, 15.01.2022
Subskrybuj nas na
Jedzenie na noc jest niezdrowe, ale nie powinno się też chodzić spać głodnym. Jak znaleźć równowagę, wyjaśnił w rozmowie z radiem Sputnik Michaił Ginzburg, doktor nauk medycznych, dietetyk.
Dietetyk zauważył, że późna, obfita kolacja nie zostanie strawiona przed snem, dlatego lekarze nie zalecają spożywania ciężkich posiłków wieczorami. Ale jeśli ktoś kładzie się spać z pustym żołądkiem, istnieje ryzyko, że rano pozwoli sobie na zbyt obfite śniadanie.
– Takie zachowanie nie bardzo zmienia życie na lepsze. W jednym przypadku objadasz się wieczorami, w drugim – rano. Nie ma tu żadnej różnicy, z wyjątkiem tego, że kiedy człowiek objada się rano, jego aktywność spada i pojawia się programowanie na lenistwo – mówi Ginzburg.
Powstrzymywanie się od jedzenia po godzinie 18 może natomiast powodować niespokojny sen.
– Nie da się oszukać żołądka. Nie da się zasnąć na głodniaka. A właściwie to się da, ale jest to dość trudne i nieprzyjemne. I co najważniejsze, możesz obudzić się w środku nocy ze zwiększonym uczuciem głodu – powiedział.
Czy kawa pomaga na kaca? - Sputnik Polska, 1920, 15.01.2022
Zdrowie i dieta
Kawa może być śmiertelnie niebezpieczna
Lekarz radzi, aby chodzić spać z uczuciem sytości, a samo picie wody na noc na pewno w tym nie pomoże. Ginzburg wymienił pokarmy, które można spożywać przed snem bez negatywnych konsekwencji dla organizmu.
– Na przekąskę przed snem odpowiednie będzie musli lub płatki zbożowe bez cukru. Powinny być spożywane ze sfermentowanymi napojami mlecznymi. To bardzo dobra opcja na przekąskę przed snem – powiedział Michaił Ginzburg w wywiadzie dla radia Sputnik.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Od najnowszychOd najstarszych
loader
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала