Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Te produkty pomagają przedłużyć młodość

Młoda kobieta - Sputnik Polska, 1920, 16.01.2022
Utrzymanie młodzieńczej skóry i włosów, a także ogólny metabolizm jest silnie uzależniony od witamin z grupy B, zwłaszcza B2 – powiedziała gastroenterolog Jelena Tiulpina na antenie „Kanału Piątego”.
Lekarka przypomniała, że z wiekiem organizm człowieka nie wchłania łatwo wszystkich niezbędnych składników, a to prowadzi do różnych problemów zdrowotnych.
– Wszystkie procesy biochemiczne w naszym organizmie przebiegają przy udziale witamin z grupy B, w tym witaminy B2 czyli ryboflawiny. Jednocześnie główną rolą witaminy B2 jest aktywacja innych witamin z grupy B: B6, B9 (kwas foliowy) oraz witaminy B12, bez tego nie będą działać – wyjaśniła Tiulpina.
Jej zdaniem niedobór witaminy B2 często rozwija się z powodu dużego wysiłku fizycznego, anemii, chorób przewodu pokarmowego lub tarczycy. Jednak tylko dzięki badaniom można określić, czy dana osoba potrzebuje witaminy B2.
Zwróciła uwagę, że witamina B2 znajduje się zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych: w mleku i przetworach mlecznych, jajach, wątróbce i nerkach, a także w grzybach i orzechach. Rekordowe stężenie witaminy B2 znajduje się w orzeszkach piniowych. Jednak nawet to może nie wystarczyć.

Biorąc pod uwagę wysoką kaloryczność orzeszków piniowych, nie zjemy ich w ilościach niezbędnych do zrekompensowania niedoboru witaminy B2 – zauważyła Tiulpina. Dodała, że ​​ryboflawina rozkłada się bardzo szybko w obecności światła, co utrudnia pozyskiwanie jej z konwencjonalnej żywności.

W przypadku stwierdzonego przez lekarzy niedoboru witaminy B2 gastroenterolog zaleciła przyjmowanie monopreparatów, które pomogą zachować zdrowie i przedłużyć młodość.
Sen - Sputnik Polska, 1920, 15.01.2022
Zdrowie i dieta
Jak powinno się wstawać rano? Ekspert wyjaśnia
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала