Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Walczysz z bezsennością? Unikaj tych produktów

© Depositphotos / Depositphotos (depositphotos)Piękna kobieta cierpiąca na bezsenność
Piękna kobieta cierpiąca na bezsenność - Sputnik Polska, 1920, 17.01.2022
Dietetyk Jelena Kalen wymieniła popularne produkty spożywcze, których nie należy spożywać na kolację, ponieważ mają negatywny wpływ na głębokość i jakość snu.
Zauważyła, że ​​przy regularnym braku snu spada odporność, w organizmie gromadzą się hormony stresu i pogarsza się ogólny stan organizmu. Ponadto osoba szybciej się męczy i irytuje, co często prowadzi do przejadania się i pojawienia się nadwagi.
Według specjalistki niektóre pokarmy mogą być przyczyną bezsenności. Na przykład mięso (smażone lub grillowane), pomidory, bakłażany, konserwy, marynaty (zarówno warzywa, jak i ryby), a także awokado, ser pleśniowy.

Wymienione produkty mogą zawierać dość duże ilości tyraminy. Ten aminokwas w organizmie zamienia się w norepinefrynę (hormon stresu). Jego stężenie we krwi wzrasta we wszystkich sytuacjach stresowych. W rezultacie poczujemy się nadmiernie podekscytowani i będziemy mieli trudności z zasypianiem – wyjaśniła Kalen na swoim Instagramie.

Alkohol - Sputnik Polska, 1920, 17.01.2022
Zdrowie i dieta
„Miażdżący cios w wątrobę i trzustkę”: Tych produktów nigdy nie łącz z alkoholem
Podkreśliła, że ​​przed pójściem spać lepiej też powstrzymać się od spożywania selera i innych pokarmów o właściwościach moczopędnych.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала