Boisz się przytyć po drakońskiej diecie? Endokrynolog wyjaśnia jak utrzymać wagę

Endokrynolog Wiktor Żylajew, na antenie programu Doctor 24, opowiedział o trzech najczęstszych błędach popełnianych przez osoby, które schudły, ale mają skłonność do przybierania na wadze.

Według eksperta wielu osobom aż kręci się w głowie z powodu własnego sukcesu. Jednak wraz z uczuciem radości człowiek odpręża się i znów zaczyna pozwalać sobie na więcej.

– W tym przypadku twoje zdjęcie przed utratą wagi może być dobrym motywatorem, ponieważ możesz już zauważyć różnicę „przed” i „po” – zauważył Żylajew.

Kolejnym błędem jest powrót do poprzednio spożywanej liczby kalorii. Ekspert wyjaśnił, że podczas odchudzania ludzie ograniczają kalorie i ilość spożywanych pokarmów, ale gdy odpoczywają po utracie wagi, wielu powraca do poprzedniego schematu i ilości jedzenia. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią dietę, która byłaby zarówno skuteczna, jak i wygodna.

Wreszcie, po utracie wagi, wiele osób przestaje zwracać należytą uwagę na proces jedzenia, a to prowadzi do tego, że dana osoba je więcej, niż potrzebuje, mniej cieszy się tym procesem i gorzej przeżuwa jedzenie – powiedział endokrynolog.

Zauważył też, że w tym przypadku warto skupić się na procesie choćby podczas jednego posiłku.

Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.