Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Szklanka wody każdego ranka. Dietetyk: To dobry nawyk, jednak nie zawsze

© Zdjęcie : Pixabay / congerdesignWoda
Woda - Sputnik Polska, 1920, 18.01.2022
Picie szklanki wody każdego ranka przed posiłkiem to dobry nawyk, przekonuje dietetyk, gastroenterolog, blogerka kulinarna Nuria Dianowa. Ale jednocześnie trzeba brać pod uwagę pewne niuanse – ostrzega w wywiadzie dla radia Sputnik.
– Kiedy pijesz wodę na pusty żołądek, przed śniadaniem, organizm się budzi, rozpoczynają się procesy trawienne i pobudzana jest praca przewodu pokarmowego – powiedziała Dianowa. Jeśli robimy to regularnie, normalizuje się mikroflora jelitowa, skóra staje się czystsza, a nastrój się poprawia.
– Uruchamiają się wszystkie procesy, żołądek zaczyna pracować regularnie, poprawia się nastrój, skóra staje się czysta, poprawia się mikroflora. Z punktu widzenia gastroenterologii uruchamia się jeden z podstawowych odruchów, żołądkowo-jelitowy, to znaczy, że picie wody na pusty żołądek stymuluje ruchliwość jelit – wyjaśniła Dianowa.
Ale nie każda woda ma taki efekt. Aby nawyk stał się naprawdę użyteczny, należy przestrzegać jednej ważnej zasady.

Woda powinna mieć temperaturę pokojową, zwłaszcza jeśli występuje tendencja do zaparć, na które cierpi około 80% populacji – powiedziała.

Piękna kobieta cierpiąca na bezsenność - Sputnik Polska, 1920, 17.01.2022
Zdrowie i dieta
Walczysz z bezsennością? Unikaj tych produktów
Jeśli obawiasz się bólu brzucha, pij wodę o temperaturze wyższej niż temperatura pokojowa, dodała Dianowa.
Niektórzy ludzie lubią dodawać sok pomarańczowy lub cytrynowy do wody, którą piją na pusty żołądek. Ale mogą to robić tylko ci, którzy nie mają chorób przewodu pokarmowego – ostrzega dietetyk.
– W przypadku chorób przewodu pokarmowego, np. nieżytu żołądka, taka woda, zwłaszcza zimna, może powodować skurcze, może wystąpić ból brzucha, może rozwinąć się zapalenie trzustki, zapalenie pęcherzyka żółciowego – wyjaśniła Nuria Dianowa.
Głodna kobieta przy otwartej lodówce - Sputnik Polska, 1920, 18.01.2022
Zdrowie i dieta
Najgorsze diety oczyszczające. Gastroenterolog ostrzega - mogą przynieść więcej szkody niż pożytku
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала