Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Przytulanie skutecznym sposobem w walce z bezsennością? Lekarze nie mają wątpliwości

© Fotolia / Andrey GuryanovMłoda para w łóżku
Młoda para w łóżku - Sputnik Polska, 1920, 24.01.2022
Lekarze nazwali przytulanie skutecznym sposobem na szybsze zasypianie. Pisze o tym brytyjska gazeta „Express”.
Eksperci przeprowadzili badanie i odkryli, że około 16 milionów ludzi w Wielkiej Brytanii cierpi na bezsenność. Według ekspertów w ciągu dnia człowiek uwalnia hormon kortyzolu, który odpowiada za reakcję na stres. Aby mieć zdrowy sen, trzeba zmniejszyć jego ilość, przekonują.
Lekarze twierdzą, że ułożenie się wygodnie w łóżku i przytulenie ukochanej osoby może zmniejszyć uczucie niepokoju i poprawić nastrój. W tym momencie organizm zaczyna aktywnie wytwarzać serotoninę, która odgrywa zasadniczą rolę w cyklu snu i czuwania.
Zmniejszenie obciążenia stresowego po przytulaniu zmniejszy ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wzmocni układ odpornościowy, a uwolnienie dopaminy rozluźni mięśnie.
Lekarze zapewniają, że cały ten kompleks czynników przyczynia się do szybkiego zanurzenia osoby w stan snu.
Kobieta pod prysznicem - Sputnik Polska, 1920, 21.01.2022
Zdrowie i dieta
Naprzemienny prysznic zimną i ciepłą wodą. Czy to dobry pomysł na hartowanie?
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала