Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Olej rybi dobry na wszystko? Ekspert wyjaśnia, na co naprawdę może pomóc

CC BY-SA 2.5 / Hans-Petter Fjeld / Gadus morhua-CodDorsz
Dorsz - Sputnik Polska, 1920, 30.01.2022
Specjalistka ds. żywienia Jekaterina Michajlenko opowiedziała, jakie zajdą zmiany w organizmie przy regularnym stosowaniu oleju z ryb, który jest bogaty w witaminy A i D, a także kwasy tłuszczowe omega-3.

Witamina A jest niezbędna dla młodości naszej skóry, utrzymania odporności i zdrowia oczu. Brak witaminy D prowadzi do zaburzeń metabolizmu wapnia i fosforu w kościach, co z kolei zwiększa ryzyko osteoporozy - wyjaśnia Jekaterina Michajlenko.

Według niej najlepsze źródła tłuszczu rybiego to śledź, halibut, makrela, łosoś, tuńczyk i dorsz.

Przy tym witaminy A i D jest dwa razy więcej w tłuszczu pochodzącym z wątroby dorsza. Zawiera on również potas, magnez i fosfor. Ale ze względu na wysoką zawartość kalorii wątrobę dorsza należy spożywać w umiarkowanych ilościach - radzi ekspertka.

Kurczak na grillu - Sputnik Polska, 1920, 30.01.2022
Zdrowie i dieta
Te produkty zabijają wątrobę dzień po dniu
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала