Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Jak stwierdzić niedobór witaminy B12 bez badań

© Depositphotos / Lenets_TatsianaKobieta wyciąga produkty z lodówki
Kobieta wyciąga produkty z lodówki - Sputnik Polska, 1920, 31.01.2022
Dietetyk Anastazja Gawrikowa zdradziła Sputnikowi, w jaki sposób można określić niedobór witaminy B12 bez chodzenia do lekarza i wykonywania testów.
Jak podkreśliła, ​​wiele osób nie docenia znaczenia witaminy B12, która jest niezbędna do utrzymania zdrowych komórek nerwowych, poprawy funkcji przekazywania impulsów nerwowych i normalizacji pracy przewodu pokarmowego. Niedobory witaminy B12 nie powinny występować u kobiet w ciąży, bo prowadza one do zaburzeń neurologicznych u płodu.
Zdaniem ekspertki braki witaminy B12 można ustalić na podstawie kilku objawów. Chodzi przede wszystkim o kolor skóry. U osób z niedoborem witaminy B12 jest ona bardzo blada lub żółtawa.

Uporczywe osłabienie i zmęczenie są również ważnymi sygnałami niedoboru witaminy B12. Problemy z pamięcią, wahania nastroju, zaogniony czerwony język bez kubków smakowych (zanik błony śluzowej) mogą również wskazywać na problem – powiedziała Gawrikowa.

Dodała, że ​​najlepszym źródłem witaminy B12 są: wątroba, chude mięso, kurczak, ryby, owoce morza, jaja.
Kotlety mielone - Sputnik Polska, 1920, 31.01.2022
Sprawdzone przepisy kulinarne na każdą okazję
Panierka z kaszy manny do kotletów mielonych? Sztuczka, którą musisz poznać
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала