Pora na uzupełnienie rezerw jodu w organizmie. Które produkty mają go najwięcej

Rosyjska dietetyk Anastasia Gawrikowa radzi spożywać ryby, owoce morza i wodorosty gotowane w niskich temperaturach, aby uzupełnić rezerwy jodu w organizmie.

Olej rybny, sól jodowana, mięso, owoce i produkty mleczne również pomogą uzupełnić średnie dzienne spożycie jodu, które dla osoby dorosłej wynosi 120-150 mikrogramów, dodaje.

Specjalistka zwraca uwagę, że jod jest ważnym składnikiem hormonów tarczycy, który przy odpowiedniej dawce stymuluje jej funkcję.

Jod jest również elementem przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym i przeciwpasożytniczym, chroni przed rakiem, zapobiega powstawaniu torbieli w klatce piersiowej i jajnikach – powiedziała Gawrikowa w rozmowie ze Sputnikiem.

Dodała, że ​​przy zmęczeniu, bólach głowy, migrenach, przybieraniu na wadze nawet na diecie, obrzękach, złej tolerancji zimna, suchej skórze, matowych i łamliwych włosach zaleca się badanie tarczycy.

Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.