Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Dlaczego lepiej nie jeść owsianki na śniadanie?

© Zdjęcie : Pixabay/ CgdsroOwsianka
Owsianka - Sputnik Polska, 1920, 07.02.2022
Rosyjski dietetyk Aleksiej Kowalkow opowiedział w rozmowie z portalem novostivl.ru o szkodliwości jedzenia niektórych kasz na śniadanie.
Jak podkreśla ekspert, kasze takie jak owsianka czy kasza gryczana to danie o wysokiej zawartości węglowodanów, które przetwarza insulina, co obniża poziom cukru we krwi poniżej normy. Dlatego po pewnym czasie ponownie chce nam się jeść z powodu spadku poziomu glukozy. Ekspert zaleca jedzenie kasz np. na godzinę przed treningiem fizycznym.
Dietetyk wyjaśnia, że właściwe śniadanie powinno się składać np. z jajek lub innych produktów o wysokiej zawartości białka. Jego zdaniem nie należy obawiać się cholesterolu, codziennie można spokojne zjadać dwa jaja. Rano na stole powinny się też znaleźć owoce i warzywa.
Owsianka z truskawkami i borówkami - Sputnik Polska, 1920, 01.05.2021
Społeczeństwo
Komu płatki owsiane nie wyjdą na zdrowie?
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала