Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Oczyszcza jelita jak szczotka: wyjątkowe właściwości siemienia lnianego

© Zdjęcie : Pixabay / Alexdante Siemię lniane
Siemię lniane - Sputnik Polska, 1920, 07.02.2022
Dietetyczka Swietłana Fus wyjaśniła na swoim profilu w Instagramie, na czym polega fenomen siemienia lnianego pod względem jego wpływu na układ pokarmowy.
Siemię lniane jest chętnie spożywane przez osoby dbające o zdrowie. Wiele osób zastanawia się, czy warto włączyć je do swojej diety i jakie pożyteczne składniki zawiera. Jak siemię może wpłynąć na nasze zdrowie?

Jest przede wszystkim źródłem błonnika pokarmowego, który jak szczotka oczyszcza jelita, pobudza ich perystaltykę i powoduje uczucie sytości. Nasiona lnu są bogate w fitoestrogeny - związki fenolowe o działaniu antyoksydacyjnym, które chronią organizm kobiety przed nowotworami oraz pomagają łagodzić objawy menopauzy i dyskomfort związany z przekwitaniem - wyjaśniła.

Dodała, że nasiona lnu mogą być również nazywane naturalną statyną, ponieważ pomagają unormować poziom cholesterolu. Ekspertka przypomniała, że siemię to jedna z niewielu roślin, która zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne do budowy błon komórkowych. Zmniejszają krzepliwość krwi, zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych, poprawiają trawienie, zmniejszają ryzyko cukrzycy i otyłości, jeśli przestrzegamy zdrowej diety - zaznaczyła Swietłana Fus.

Komu szkodzi siemię lniane?

Nasiona lnu uważane są za jeden z najzdrowszych produktów, ale lekarz proktolog i onkolog Jelena Smirnowa ostrzega: w niektórych przypadkach mogą zaszkodzić organizmowi.
Jak podkreśliła specjalistka, pomimo swojej „reputacji” nasiona lnu są produktem, który nie wszystkim przyniesie jednakowe korzyści.

(Siemię może zaszkodzić – red.) w przypadku alergii na len, zapalenia wątroby, chorób zapalnych jelit czy ich niedrożności, zapalenia pęcherzyka żółciowego, zapalenia trzustki, kamieni w woreczku żółciowym czy pęcherzu moczowym – wymieniła lekarka, podkreślając: jeśli człowiek cierpi na te schorzenia, spożywanie lnu jest kategorycznie przeciwwskazane.

Zwróciła też uwagę, żeby spożywać nie więcej niż 50 g produktu dziennie i popijać go dużą ilością płynów.
Opinie lekarzy i ekspertów zawarte w artykułach informacyjnych nie są równoznaczne z zaleceniami lekarskimi. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала