Dietetycy wymienili pięć napojów, które pomogą pozbyć się tłuszczu z brzucha

Istnieją zdrowe napoje, które nie powodują przybierania na wadze, a wręcz przeciwnie, pomagają pozbyć się tłuszczu trzewnego (tkanki tłuszczowej, która otacza narządy wewnętrzne) – napisano w artykule na łamach amerykańskiego portalu Eat This, Not That.

Jak wyjaśniła dietetyczka Susan Bowerman, dyrektorka oddziału Worldwide Nutrition Education and Training w firmie Herbalife Nutrition, słodkie napoje zwiększają poziom cukru we krwi, co prowadzi do nadwagi.

– Tymczasem nie ma napojów, które przeciwnie, obniżyłyby poziom cukru we krwi i pomogły schudnąć – zaznaczyła.

Jednocześnie wymieniła napoje niskokaloryczne, pomocne w walce z trzewną tkanką tłuszczową – pozwalają one na ograniczenie ogólnego spożycia kalorii, co prowadzi do utraty wagi i redukcji tkanki tłuszczowej. Specjalistka zaliczyła do nich niesłodzoną herbatę, kawę i dietetyczne napoje gazowane – takie, w których nie ma cukru. Jednocześnie lekarka zaleciła, aby wziąć pod uwagę, z czym łączone są napoje słodzone słodzikami.

– Jeśli jecie frytki, które zawierają ogromną ilość tłuszczów nasyconych, to właśnie ten czynnik wpłynie na waszą wagę, a nie dietetyczne napoje gazowane – podkreśliła.

Druga na liście jest zielona herbata. Zawiera kofeinę i katechiny – substancje aktywne biologicznie pochodzenia roślinnego.

Te dwa ważne składniki przyczyniają się do intensywniejszego procesu utleniania tłuszczu, a tym samym do jego spalania – powiedziała dietetyczka Rachel Diekman.

Jednocześnie zaapelowała, aby nie próbować pić zielonej herbaty litrami, żeby przyśpieszyć utratę wagi – nie zagwarantuje to, że tłuszcz magicznie zniknie, chociaż napój wspomoże oczywiście walkę z nadwagą. Następna na liście jest niesłodzona czarna herbata. Jest bogata w naturalne flawonoidy, substancje pomagające w redukcji tłuszczu trzewnego. Czwarty napój to kawa. Hamuje apetyt dzięki zawartości kofeiny, a także stymuluje wydzielanie ciepła w organizmie, co zwiększa spalanie kalorii.

Bowerman zaleciła też picie również koktajli z białkiem serwatkowym.

– Jeżeli pijemy koktajle z białkiem serwatkowym, może to pomóc w redukcji trzewnej tkanki tłuszczowej, ponieważ zapewniają one uczucie sytości na długo, dzięki czemu nie będziemy mieli ochoty na jedzenie pełne węglowodanów – wyjaśniła.

Ponadto dzięki koktajlom proteinowym nie tracimy masy mięśniowej podczas odchudzania, co jest również ważne przy walce z nadwagą.

Opinie lekarzy i ekspertów zawarte w artykułach informacyjnych nie są równoznaczne z zaleceniami lekarskimi. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.