Kto nie powinien pić świeżo wyciskanych soków

Naturalne soki z warzyw i owoców cały czas pozostają dietetycznym trendem. Eksperci podkreślają jednak, że nie powinny być pite przez osoby z niektórymi schorzeniami. Ponadto soki z pierwszego tłoczenia należy zawsze rozcieńczać wodą.

Czasami można sobie pozwolić na wyciśnięcie soku z pomarańczy. Należy jednak pamiętać, że zwykle zjadamy jeden owoc, a sok pijemy już z trzech lub czterech owoców.

W związku z tym - jak ostrzega dietetyk Jelena Sołomatina - z powodu dużej kwasowości mogą wystąpić bóle żołądka.

Specjalistka ds. żywienia dodaje, że w przypadku zdiagnozowanej cukrzycy, insulinooporności lub nadwagi lepiej nie przesadzać ze świeżo wyciskanymi sokami. Słodki sok powoduje fermentację.

Aby uniknąć zapalenia żołądka i nie pogłębić problemu, najlepiej pić nie więcej niż jedną szklankę takiego soku dziennie.

Koniecznie powinien zawierać miąższ. Warto też pamiętać, że kwaśne soki mają zły wpływ na szkliwo i nie należy ich pić na pusty żołądek – podsumowała dietetyk.

Opinie lekarzy i ekspertów zawarte w artykułach informacyjnych nie są równoznaczne z zaleceniami lekarskimi. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.