Жареная курица на сковородке - Sputnik Polska, 1920, 26.01.2022
Sprawdzone przepisy kulinarne na każdą okazję
Gotuj ze Sputnikiem!

Odmładzająca i przeciwzapalna sałatka z burakami i mandarynkami: działa lepiej niż botoks

© Depositphotos / VanillaechoesСалат со свеклой, авокадо и апельсином
Салат со свеклой, авокадо и апельсином - Sputnik Polska, 1920, 14.02.2022
Sałatka anti-age zadziwi gości już samą nazwą! Wbrew pozorom przysmak z buraków, mandarynek i awokado z łatwością każdy przygotuje w domu, a przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości tej przekąski pomogą wesprzeć siłę i wytrzymałość organizmu.
Przepis pochodzi od blogera Siergieja Leonowa. Według niego taka mieszanka warzyw i owoców pozytywnie zaskoczy każdego swoim wyglądem, a wisienką na torcie będzie dressing, który jest niezwykle bogaty w smaku.
Takie połączenie pomoże także ustabilizować pracę wątroby i wzmocnić układ nerwowy. Najlepszym momentem na spożycie tej sałatki jest godzina po wysiłku fizycznym, wtedy jej składniki pomogą organizmowi szybko się zregenerować i zmniejszą ból mięśni.

Składniki:

buraczki 150 g
zielona sałata 40 g
mandarynki 40 g
awokado 60 g
orzechy włoskie (do sosu) 20 g
oliwa (do sosu) 40 ml
musztarda (do sosu) 10 g
kolendra (do sosu) 10 g
czosnek (do sosu) 1 ząbek
ser feta lub bryndza 30 g
sól, pieprz do smaku
Faworki - Sputnik Polska, 1920, 14.02.2022
Sprawdzone przepisy kulinarne na każdą okazję
Dietetyczne faworki od Anny Lewandowskiej – szybki i prosty przysmak z piekarnika

Przygotowanie:

Przepis na sałatkę jest wręcz dziecinnie prosty. Zaczynamy od upieczenia buraków w piekarniku, po ich ostudzeniu kroimy je na ćwiartki. Zostało tylko skomponować całość: na talerz wykładamy sałatę, na to pokrojone buraki, mandarynki lub pomarańcze, dalej pokrojone awokado, ser i pyszny dressing. Sos powinien być gładki i aksamitny, dlatego najlepiej wszystkie jego składniki zmielić w blenderze (orzechy, musztarda, oliwa, kolendra, czosnek). Całość przyprawiamy do smaku.
Opinie lekarzy i ekspertów zawarte w artykułach informacyjnych nie są równoznaczne z zaleceniami lekarskimi. Zawsze należy skonsultować się ze specjalistą.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала