Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Jedzenie, które pomaga szybko obniżyć poziom cukru we krwi

Obiad w pracy - Sputnik Polska, 1920, 20.02.2022
Odpowiednia dieta może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, a także zminimalizować ryzyko powikłań związanych z cukrzycą.
Opowiedziała o tym dietetyczka Jelena Krasnopiejewa podczas rozmowy z dziennikarzami z serwisu kp.ru. Zdaniem lekarza konieczne jest zmniejszenie ilości nie tylko łatwo przyswajalnych węglowodanów, ale także tłuszczów pochodzenia zwierzęcego.
Krasnopiejewa zaleciła rezygnację ze słonych serów, wszelkich słodkich potraw (ciast, twarogów i deserów z dodatkiem dużej ilości cukru). Zbyt słodkie owoce i soki nie przyniosą pożytku dla organizmu.
Z jadłospisu należy usunąć tłustą śmietanę, buliony, wędliny, konserwy. Należy również unikać alkoholu. Wskazane jest dodanie do menu dietetycznych, chudych mięs, jajek, twarogu i sera. Zwykły chleb lepiej zastąpić chlebem żytnim lub ciemnym pieczywem razowym.
Ważne jest, aby jeść warzywa. Ale spożywanie niektórych z nich musi zostać ograniczone. Na przykład należy jeść mniej ziemniaków, buraków i zielonego groszku. Preferowane powinny być ogórki, papryka, czerwona fasola, kapusta, pomidory i dynia.
Ziemniaki gotowane - Sputnik Polska, 1920, 07.02.2022
Zdrowie i dieta
Tuczą czy nie? Dietetyczka rozwiewa mity na temat ziemniaków
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала