Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Kobieta zrzuciła 22 kg i zdradziła sekret swojego sukcesu

© Zdjęcie : Bernadette FanningAustralijka, która ważyła 82 kilogramy, schudła 22 kg w ciągu dziesięciu miesięcy.
Australijka, która ważyła 82 kilogramy, schudła 22 kg w ciągu dziesięciu miesięcy. - Sputnik Polska, 1920, 22.02.2022
Australijka, która ważyła 82 kilogramy, schudła 22 kg w ciągu dziesięciu miesięcy. O sekretach jej sukcesu pisze Daily Mail.
Bernadette Fanning cierpiała na nadwagę i ciężką depresję. Dzięki aplikacji mobilnej z treningami i zdrowymi przepisami udało jej się znacznie poprawić stan zdrowia i zredukować o połowę ilość niebezpiecznego tłuszczu trzewnego wokół narządów wewnętrznych.
Kobieta od dawna posiadała aplikację, ale sukces udało jej się osiągnąć, kiedy rozpoczęła 28-dniowy maraton odchudzania. Wtedy dopiero zobaczyła realne rezultaty. – Teraz czuję się znacznie szczęśliwsza i bardziej pewna siebie. Chcę żyć, a nie po prostu istnieć. Schudłam z 82 kilogramów do 60 – pochwaliła się.
Miąższ awokado - Sputnik Polska, 1920, 18.02.2022
Zdrowie i dieta
Bez większych korzyści: dietetyk ujawniła „podstępność” awokado
Australijka poznała i nauczyła się przepisów na pyszne i zdrowe dania, którymi teraz karmi całą rodzinę. Kobieta je na śniadanie jogurt z pestkami i owocami oraz batoniki z masłem orzechowym. Z reguły na obiad pije smoothie, a na kolację je albo kremowe ravioli z grzybami i bekonem, albo spaghetti bolognese. Przygotowuje te dania według przepisów, dostosowanych do zdrowej diety.

Teraz mam wystarczająco dużo energii, aby biegać z córką i się z nią bawić. Stałam się bardziej pewna siebie i podoba mi się, jak leżą na mnie nowe ubrania – mówi Australijka.

Kobieta trenuje z wolnymi ciężarami i przyznaje, że ćwiczenia sprawiają jej przyjemność. Tym, którzy chcą schudnąć, radzi odszukać stare zdjęcia i zastanowić się, dlaczego rozpoczęli proces odchudzania. Aby wzmocnić efekt, Fanning zaleca zrobienie tzw. tablicy motywacyjnej.
Wcześniej informowano, że mieszkanka Nowego Delhi w Indiach, która ważyła 90 kilogramów, schudła 29 kilogramów przez rok i cztery miesiące. Kobieta przeszła na dietę białkową i niskowęglowodanową, zaczęła uprawiać sport i zmieniła codzienne nawyki.
Sputnik jest już w Telegramie! Dołącz do naszego kanału i jako pierwszy otrzymuj ciekawe informacje o tym, co się dzieje na świecie! Więcej na temat możliwości aplikacji Telegram tutaj.
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала