Owoce i warzywa - Sputnik Polska, 1920
Zdrowie i dieta
Najnowsze informacje i ciekawostki na temat zdrowia, diety i zdrowego trybu życia.

Dietetyk wymienił 10 produktów spożywczych przydatnych w walce z lękiem

© AFP 2022 / Rolf HaidTruskawki
Truskawki - Sputnik Polska, 1920, 12.03.2022
Dietetyk Ludmiła Denisenko wymieniła produkty, które pomogą w walce z lękiem – donosi „Komsomolska Prawda”.
Czekolada może pomóc złagodzić stres. Około pięć kawałków dziennie zwiększy uwalnianie endorfin w organizmie i doda energii.
Seler ma również silne działanie uspokajające. Cztery łodygi dziennie pomogą obniżyć ciśnienie krwi, a tryptofan wyzwala uwalnianie serotoniny.
Dodatkowo możesz użyć czosnku. Znormalizuje krążenie krwi i poziom cukru, a za pomocą właściwości antyoksydacyjnych uwolni organizm od skutków stresu.
Brukselka może również pomóc Ci się zrelaksować. Może również zatrzymać wzrost komórek rakowych.
Główny hormon stresu – kortyzol – można pokonać lukrecją, zmuszając nadnercza do produkcji niezbędnych enzymów.
Smutny mężczyzna - Sputnik Polska, 1920, 06.03.2022
Społeczeństwo
Jak radzić sobie z lękiem i niepokojem w dobie aktualnych wydarzeń
Tłuste ryby, w tym śledź, łosoś, pstrąg i sardynki, mogą również pomóc w drażliwości.
Herbata rumiankowa pomoże w walce z cieniami pod oczami, ale także rozwiąże problemy ze snem.
Ochotę na słodycze z powodu stresu pokonają orzechy, w szczególności orzeszki ziemne i migdały.
Oliwa z oliwek może również wesprzeć organizm w napiętych chwilach.
Owoce leśne pomogą uporać się z przewlekłym stresem i obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Maliny, jagody, jeżyny i czarne porzeczki mają działanie przeciwutleniające i poprawiają krążenie krwi.
Perfumy - Sputnik Polska, 1920, 12.03.2022
Społeczeństwo
Jak usunąć plamy perfum z ubrań? Poznaj 3 sprawdzone sposoby
Opinie lekarzy i ekspertów zawarte w artykułach informacyjnych nie są równoznaczne z zaleceniami lekarskimi. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
Po wprowadzeniu ograniczeń przez Unię Europejską strona pl.sputniknews.com, a także strony Sputnik Polska na Facebooku i YouTube nie są dostępne w UE. Blokadę można ominąć, korzystając z aplikacji VPN na urządzeniu mobilnym lub komputerze. Natomiast nasze materiały wideo można znaleźć w serwisie Odysee. Zostań z nami!
Aktualności
0
Aby wziąć udział w dyskusji,
zaloguj się lub zarejestruj się
loader
Czaty
Заголовок открываемого материала